コロナ自宅待機中の筋トレ日記💪 体重のみで鍛える#自重トレーニング

プリズナートレーニング

またコロナネタ😅

明日で自宅待機終了予定。

時間があるから

３日間連続で書いてしまった。

熱は平熱、喉は若干イガイガする。

今朝からちょっと咳が出てきたかなぁ。

あとは大丈夫。

おっといけね！

痛み止め飲んでいるから忘れていた。

今回のコロナ、

酷い頭痛で結構ツライです😭

でも幸い痛み止め飲めば何とかなるので

明後日は頭痛が残っていても大丈夫なはず。

暇だ暇だ言っても仕方ないので、

実は昨日、読書に加えて

ちょっと身体を動かしてみた。

今、まさに外に出られない。

部屋に隔離されているから、

トレーニングするならこれがピッタリ❗

ダンベルやバーベルを使わない

自分の体重のみのトレーニング。

実は自重トレーニングなんて・・・・

と思っていた。

このプリズナートレーニングシリーズの本

暫くの間、本棚の肥やしになっていた。

私のトレーニング部屋は

隔離部屋(普段は寝室)のお隣のこのお部屋。

なんでそこを隔離部屋にしないのかって？

かみさんの鏡台とかクローゼットがあるから

絶対に無理なんですよ❗

それに見ての通り狭いし。

で、昨日やってみたのです。

今日は大胸筋、大殿筋、腹直筋

超筋肉痛❗

流石に懸垂は出来なかったけど

腕立て伏せやダンベル持たない

負荷無しのスクワットで筋肉痛とは。

参りました。

完全図解版　プリズナートレーニング

体がヤワなのか

コロナでヤワになったのか

そもそも今まてやってきた

腕立て伏せがヘタクソだったのか！

ん〜～～、全部だな😆

コロナ隔離中の新たな発見！ブログ巡りの魅力#

やっぱり人って面白い

2年ぶりにコロナに罹ってしまい、

来週火曜日まで出勤停止。

しかも、完全隔離されているから

暇なんだよね。

テレビもない

パソコンもない

この部屋と外を繋く唯一の手段は

スマホのみ。

コロナ初日の金曜日

年度初めのやってもらいたいことを

部下にLINEで指示。

流石に私もLINEでの指示に疲れてきた。

部下は、

ちゃんとやりますからちゃんと休んで下さい❗

と怒られた。

ま、確かに解熱剤がきれてきたようで、

その時38.2℃まで体温が上昇していた。

さて今日は日曜日。

ここ横浜はお天気も良いから

大雨警報等の発令はない。

事故があったら騒ぎにはなるけど、

コロナの私は当番から外されているから

基本的にはやっぱり暇。

しっかり療養せよ。

な訳だから暇は仕方がない。

そんな訳で、久しぶりにブログを書いた。

yamahome.hatenablog.com

以前は500日連続、毎日ブログを書いていた。

そんなこともあったけれど、

今はぶっちゃけ以前ほどブログに

興味がない。

最近の更新頻度は、毎日更新どころか

平均すると月一位だろうか。

yamahome.hatenablog.com

今日は隔離されて暇なので久しぶりに

ブログサーフィンしてみた。

会ったことは無いけれど

毎回読んでいる方々や

ブログが年単位で更新されていない

かつての仲間たち。

そして今日は色々な方のブログを巡って

また新たな興味あるブログに

たくさん出会えた。

「人生色々」って島倉千代子さんの歌が

ありましたね。

ブログも色々。

それを書く人の人生も色々。

コロナに罹ったお陰で、

療養の(暇の)お陰で、

今日は新たなブログに出会えた。

ただ待っているだけじゃなくて、

積極的に自ら動く。

じゃないと出会えない

毎日仕事が忙しいので、

ブログを見る余裕はあまりなかった。

コロナに罹ってしまい、暇になったお陰で

今日ブログを再発見出来た。

仕事に復帰したらやっぱり忙しくて

ブログを見る頻度は

少なくなるかも知れない。

ま、その時はその時だ😅

今日は時間がたくさんあるから、

いっぱいブログを見て

いっぱい星を付けた。

ブログってなんだか人生の交差点のようだ。

自分の人生と会ったこともない

人様の人生と触れ合うって言うか、

趣味思考が似ている人や

同世代の人の昔話しに

「おー懐かしい〜」って

シンパシーを感じるのも

ブログならではと感じる。

久しぶりにブログいいね！を実感した。

病み上がりのじゃなかった

病んでいる真っ最中だったわ。

もうブログサーフィンはおしまい。

オッサン、目が疲れたよ😭

でも今日は楽しかった👍

新たな発見、いいね👍

コロナ感染での家族との絆💕 娘との誕生日をLINEで祝う🎁#家族絆

マジかぁ

昨日の朝、検査キットで陽性判定。

９日(火)まで出勤停止。

新年度職員の人事異動が一昨日４日(木)に判明し、誰に何をやってもらおうかと案を考えていた午後、急に喉に違和感、声もガラガラになって明らかに体調がおかしくなってきた。

その夜38.7℃まで体温が上がったので嫌な予感はしていた。

実はその2日前位から何となく風邪っぽかったので、市販の風邪薬を飲んでやり過ごしていた。

うちの係、只今コロナ蔓延中で2人お休み中。だから部下には手洗い・うがいに歯磨きやらを徹底するよう伝えていたのに、伝えていた私が罹ってしまった😭

だから、当然と言えは当然だけどジョギングなんてもってのほか。

走りたくても走れない。

コロナに罹ったのはこれで2回目。

yamahome.hatenablog.com

家族も慣れたもので、前回と同じように完全隔離しているので顔を合わせることは減った。

でも逆に、普段あまり話さなくなってしまった娘とはLINEだけどたくさん会話が出来て正直嬉しい。

昨日5日は、娘の14歳の誕生日。

毎年家族みんなで作っていたケーキも今年は娘とかみさんの2人で作った。

昨晩はLINEのビデオ通話をしながら、娘の大好物の鶏モモ焼きにオニオンスープ・生ハムサラダを食べ、食後にケーキとコーヒーを食べた。

LINEのビデオ通話だからハッピーバースデーもスマホの小さい画面越し。

ま、罹ってしまったのは仕方ないさ。

コロナ明けも、また娘と普通に会話したいなぁ。

そうそう、この題名はＡＩでいくつか候補になった中から使いました。

最近はこんなすごいのがあるんだね。

ちなみに、最初の題名は

新年度早々・・・

でした😅

あっと言う間に。

10万53歳

確か聖飢魔IIのデーモン小暮さんって、10万なにがしって年齢だったよな。

タモリさんに年齢を聞かれて、実年齢(？)の前に10万をつけて答えていた「笑っていいとも！」を思いだした。

一昨日、私は10万53歳を迎えた。

あっと言う間の10万53歳。(もういいか😅)

小学校の頃の記憶はかなり忘れているけれど、中学校辺りからはハッキリとは言わないが、まだかなり覚えている。

鏡を見ればやっぱり年相応な感じもするけれど、まだ抗いたい気持ちも無いわけではない。

53と言う数字はただの数字。

私より年上の先輩からしたら、53なんてまだまだ若い。(はずだ)

ま、ボチボチ行きますかな。

方角間違えた⁉

今年は東北東って言うからアプリで確認しながら食べた。

でも、もうちょい東寄りの75度って書いてあるホームページを見た。

ま、いっか。もう食べちゃったし。

今年もかみさんと娘が作った恵方巻。

私は豚汁を作った。

明日は娘のリクエストの親子丼を作る予定。

娘とは最近部活やら期末テストの勉強やらで話す回数が減っている。

明日作る親子丼をきっかけに少しは会話したいぞ！

あぁ～、何だかお天気微妙だな。

大雪注意報が出たら参集だわ。

そしたら親子丼も会話もお預けた😢

そろそろ。かな。

やる気スイッチ

1月21日(日)、日産スタジアムで駅伝大会があった。その日横浜は久しぶりの雨、それも冷たい雨だ。

そりゃ2日前は雪予報だったからね。

結局私達のチームは走らなかった。

と言うより走れなかった。

雪が降ったら道路啓開しなければいけないし、まして私はそれを指示する側。

上司に相談したら、即答で

「残念だけどしかたないよね」と。

実はその大会にはうちの組織のトップも走っていて、後日行われた会議で、「3チーム棄権したチームがいるけど、そのうち2チームは◯◯のチームだ」と名指しで走らなかったことについてチクッと言われたと上司から言われた。

「途中で雪が降ったら走って職場まで行けばいいじゃん」とも。

全く言いたい放題だよなぁ〜。

2月3日、同じ日産スタジアムで開催予定の駅伝大会も能登半島の地震に配慮して、と言うより多くの関係者がまさに今、その能登半島に派遣されているから早々に中止となった。しかたない。

走る予定だった駅伝大会2レースがキャンセルになったことで、逆に走りたい気持ちになってきた。

何年かぶりに「ランナーズ」も買ってみたし。

そろそろ走り出すかな。

寒いけど。

走り出す前に

学生の頃、試験の前に何故か試験勉強じゃなくて部屋の掃除をしたり、何故か2,000ピースのジグソーパズルをしたりしていた。試験勉強しなきゃならんのにね。

さて、

やっと走る気になってきたのに、走るんじゃなくて、本屋さんに行った。

そして気になる本をゲット。

ランナーズ等走る本は分かる。

あとは、本屋さんでの直感で。

宅建の本は今の業務に直接関係はない。

5年前に一度受け、2点足らずに落ちた。

最近中学生が合格したってニュースを見てからそのことを思い出し何となく気になっていた。

普通は行かない資格の本棚に行ったら宅建の本が目に入った。

「いっちょやったるか〜」とリベンジしたくなって衝動買い。

昨年は第一種衛生管理者の試験を受けなきゃ行けなくて仕方なく受けたが、運良く一発合格出来た。

50を超えても勉強するって行為が案外楽しかったので、今年の目標の一つに「宅建士試験の合格」を掲げようと思う。

もう一つは秋のマラソン大会での「サブ3.5」かな。

これは中々ねぇ。

宅建士の試験は10月

マラソン大会は11月か12月。

限りある時間を上手く使わないとね。

あとは行動あるのみ。

そろそろ。かな。

電子レンジが壊れた

ありがとう

よくある話し。

電化製品の最後は突然に。

今朝、電子レンジのスイッチを押したかみさんが「パチッといって動かない」と。

私が同じようにやっても同じ症状。

「ん？」

もしかしてと思い、ブレーカーボックスを見たらやっぱりオフになってた。

つまり、過電流が流れたからブレーカーが落ちちゃったわけで。

今まで色々な物を直してきた私も電化製品は無理。

電子レンジは我が家は無くてはならない存在。

いや、現代の生活には「絶対」って良いくらい電子レンジは生活必需品だよね。

我が家だけじゃなくてさ。

背に腹は代えられないって感じで、すぐさま家電量販店に行ってこの電子レンジをゲットした。

歩いて行けるノジマ電気。

でっかいダンボールに入ったこの電子レンジを、

歩いて娘と一緒に大事に運んだ。

重たいから途中、休み休みで。

在庫は白しかない。

仕方ない。

今、必要なんだから。

白、汚れが目立ちそうだからこまめに拭くかな。

いつまで続くか分からないけど。

壊れた電子レンジはノジマ電気が引き取ってくれた。

ノジマ電気さんありがとう。

今まで頑張ってくれた電子レンジ、

本当にありがとね🙇‍♀

今日は夕飯用にキーマカレーを作った。

キーマカレーってひき肉と玉ねぎだけで作るのが正しいと思う。

今週、珍しくかみさんが風邪をひいた。

だからひき肉と玉ねぎだけじゃなくて、ニンジンにピーマンを超みじん切りにして、ホールトマトも入れて栄養たっぷり(のつもり😅)キーマカレー🍛にしてみた。

とりあえず、カレーの味はする😉

さてと、

そろそろ夕飯。

私とかみさんはちょっとスパイス風味の(多分)栄養満点のなんちゃってキーマカレー。

娘のはバーモントカレー甘口のルーを使ったなんちゃってキーマカレー。

かみさんの風邪、早く治って欲しいぞ❗

そうそう、電化製品って一つ壊れると連鎖的に他の電化製品も壊れることがある。

お願いします。

電子レンジだけにしてね。

初めての写経

無心

本棚で眠っていた写経の冊子。

昨年ある方の勧めでやってみようと思い、近くの本屋さんで買った。

それはいいが、買って満足しちゃってね。

いつものように。

で、中々筆をとらなかった。

第二訂　心を調える般若心経　はじめての写経 ([バラエティ])

さて元旦。

思い立って「写経」をやってみた。

はじめての写経だ。

習字は習ったことはない。

なぞり書き写経紙だから、文字通りなぞるだけ。

なぞるだけだから簡単だと思っていたが、一文字一文字真剣に書いていると、中々時間がかかる。

それに集中しないと書けない。

無心で書いた。

テレビではニューイヤー駅伝をやっていたが、一心不乱で書いた。

しかし、元旦だけでは終わらず(午前中のみ)、今朝も午前中書いて、ようやく「初めての写経」を書き終えた。

書き始めは周囲の雑音が聞こえてきたが、一文字一文字に全集中していると、次第にそれも耳に入らなくなっていた。

書き終えた時、ものすごい疲れた。

なぞり書きの紙12枚セット中のたったの1枚を書き終えただけ。

ストレスが消えたとか、心が洗われたとか、正直分からない。

まだまだ煩悩の塊ってことなのか。

この12枚書なぞり書き写経をき終えた時、

自分の中の何かが変わるのか変わらないのか。

どっちなんだい💪

Power❗

今年始めた新しい事。

写経

少なくともこの12枚は今年中に書いてみる。

何かが変わると信じて。

意外に腹筋が疲れた。

何処か変に力んでいたのかな。