6月12日(水)の報告 今日はいつも通りの、 ではなく アブローラー 10回＋α 2セット スクワット 15回 2セット 35kg(17.5kg×2) ※セットのラスト2回は、もちろんフルスクワット。 で、今日はアブローラーは10回じゃなくて 1セット目 13回 2セット目 12回 決めた…