6月13日(木)の報告 【今朝の実施内容】 アブローラー 12回 2セット ※今日は12回2セットにしてみた。 ※今日は、帰宅ランするのでスクワットはなし。 1. 今日の帰宅ラン報告 昨日の予定だったけど、天候不良のため順延して今日走った。 【今日の練習予定】 ビ…