やまむuのゆるいブログ

人生、明るく前向きに。目指すは、歳に負けないスマートランナー!

2019-06-18から1日間の記事一覧

『小さな習慣』からの「アブローラー毎日10回チャレンジ!」トリガーポイントひたすらでグリグリ&超ためになるブログを読んでまたやる気スイッチが入った49日目(6月18日)

6月18日(火)の報告 今朝も アブローラー 13回 2セット ※セットのラストは3秒静止! は、いつもの通り。 & スクワット 30回 2セット ※今日も自重フルスクワット。 サイドベント 15回 3セット(左右) 17.5kg サイドベントやり始めてから、腹斜筋に効いているか…