7月1日(月)の報告
令和元年5月1日、思いつきで始めた、『小さな習慣』「アブローラー5回チャレンジ！」
最初は、5回やるのも苦痛だった。
なんでアブローラーが目に入っちゃったんだ！って思ったこともあった。
あまりの筋肉痛で、いきなり次の日後悔したくらい。
でもまる2ヶ月経過した今では、15回余裕で出来るようになった。
※立ちアブは、未だにできません。
余裕で出来るようになったのは良いが、筋肉痛もなく、そして歯磨きみたいに当たり前に毎朝やることが日課になった今、物足りなくて、再び走り出した。
1.さあ、7月だ！題名変更。『小さな習慣』「アブローラー毎日10回チャレンジ！」を変更します。(^_^;)
ま、ありきたりだけど、今年の2月から毎日ブログ書いてきた中で一番多い記事が、
「走ることについて」。
だから、これからはそれを中心に書いていこうと思った。
題名は何にしようかなぁって思っていたけど、アブローラーみたいに固定しなくてもいいんじゃないか？
と思ったので、これからも、気ままに書きます。
月も変わり、お陰様で、このブログも2月から5ヶ月毎日更新することができています。
今日から、なんとか6ヶ月目に突入することが出来そうです。
私がよく読ませていただく、samadaさんのとてもためになるブログ。
ブログ書く人は半年で、5割しか残らない。
おーー。
引き続き、頑張りすぎずに頑張ります。
さて、
ここで今シーズンの目標(マラソン)を確認します。
2.目標設定1(どこで何を達成するの？)
第14回 湘南国際マラソン(フル)で、
サブ3.5(3時間30分以内で走り切ること)を
達成すること
3.目標設定2(いつ達成するの？)
令和元年12月1日(日)
4.目標設定3(何のためにサブ3.5を目指すの？)
ん〜、強烈なモチベーションは正直ない。
「何のために」って言われたら、
「自己満足」のため。
かな。
48歳にしてサブ4を達成した今、走り続けるなら次の目標が必要になってくると思う。
だって目標がないのに、走れないよ。
少なくとも私は。
5.目標設定4(それまでにどんな練習をやるの？)
- スピード練習週1回(インターバル走等)
- 週1回ロング走(15km以上の帰宅ラン等)
- あとはキロ7分より遅いペースの疲労抜きジョグ
- 以上合わせて4回/週走る。
- ペースと走る回数は、身体と相談しながら。無理はしない。
さあ、
よーい、
ドン！
夜、少し走ってきます。
第14回湘南国際マラソンまであと152日！
凡事徹底
