今日も横浜は雨。
さすがに今日は足が重たいなぁ。
いつもは軽やかな職場がある6階までの階段が、とても苦痛だった。
腰痛持ちに必読のブログを発見！
24歳の時にぎっくり腰をやってから、48歳の今までずーっと腰痛持ち。
毎年、寒くなる季節になると、毎日毎晩ストレッチして、テニスボール(LP)で、腰やお尻をグリグリ刺激していた。
ただ、それは「なんとなくやっていた」だけ。
そのテニスボールを、
「どこに当てるのが正しいのか」
分かりやすく説明してくれるブログを見つけた。
鎧コルセットマンさん、ありがとうございました。
サーシャ・バインコーチの言葉 03
渋谷の交差点でダンスを！ペナルティより「罰ゲーム」でメンタルは伸びる
あえて自分を恥ずかしい立場に置くー
罰ゲームなどでそういう体験を重ねれば、他人にどう思われようと苦にしない度胸を身につけられる。
人前に出るのを恐れたり、不必要に他人の視線を気にしたりする消極性は、そういう工夫で克服できるのではないだろうか。
その種の「罰ゲーム」は、人前で堂々と振舞える積極性を獲得するための、ごく健全な手段だと思う。
そう、ときには人前で馬鹿な真似をして笑われるのも、いいことなのだ。
21ページから引用
ん〜、03をマラソンに応用は・・・。
渋谷の交差点を裸足で走るとか・・・。
次、行ってみようか！
パワーブリーズの占用許可をいただきました。
Choeiさんのブログを見て探し出した、
青のパワーブリーズ。
せっかく6年前に買ったので、また仕舞うのはもったいないから・・と思ったが、さあ、
じゃあ、どこに置こうかと思ったが適当な場所がない。
引き出しの中に入れたら使わなくなるのは確実だし・・・。
かみさんに頼んで、キッチンのカウンターに居場所を得た。
なんでこんな我が家の交通の要衝に、と思ったが、かみさんはあっさりOKしてくれた。
これからは堂々と、ここに鎮座することになる。
だから、ここを通過するたびに3〜5回吸っている。
今はレベル1が、精一杯。
だけど、これから毎日呼吸筋も鍛えるよ！
第14回湘南国際マラソンまであと137日！
今日も
凡事徹底！
