距離700m高低差約40mのマイ激坂を走る！
5:30起床。
あぁ〜、寝坊してしまった。
でもよく寝た。
＼(^o^)／
門限の7:00まで時間があまりない。
(・・;)
そんな時は、
坂ダッシュ！
※下からの眺め。
今朝もこのメールが来た。
発表時刻:04時57分
神奈川県に高温注意情報が発表されました。
気をつけないといけないな。
さあ、今朝の相棒は「ターボー」だ！
朝とは言えこんな暑い中、長い坂道を何度も往復している人は、たった一人。
私だけ。
どーでーもいーいーですよ。
信号待ちのドライバー達は、ジロジロ見ている。
でも、恥ずかしくなんかないさ！
そう言えば、この坂で坂ダッシュしている人を今まで見たことがないぞ。
今朝の(一応)坂ダッシュ！
意識したことは、上りは6:00/kmを超えない(キロ5分台で走る)こと。
下りは気の向くままに。
ラスト1本は頑張る！
ラストの5本目は、ピッチを上げた。
心拍は、175が今の所Maxみたいだ。
5つのキレイな山。
5本走ったのが良くわかる。
嘘はつけないね。
(^_^;)
日陰は風があって案外涼しい。
陽なたは、
めちゃくちゃ
暑い！
左アキレス腱、痛みの経過。
前回の湿布が効いたのか、今朝は大丈夫だ。
ただ、ふくらはぎ全体が痛いと言うか、全体が筋肉痛。
今日もストレッチ＆マッサージでしっかりほぐした。
明日は、もう少し早起きして、20km〜25kmEペース(5:40/kn位)で走る予定。
熱中症に気を付けて、しっかり走るよ！
第14回湘南国際マラソンまであと105日！
今日も
凡事徹底！
広島に抜かれ3位に・・・。
今日こそは・・・
頑張れ、横浜DNAベイスターズ！
