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今日はステップトレーニング
音楽に合わせてのステップは、この日から毎日続けている。
ま、1曲だけどね。
今日はね、外は走らず、ダンベルを1個(15kg)両手で持ってステップ台の登り降りをやった。
家の中なんで、マスクは無し!
😷✕
感想・・・
重すぎ!
次は、もっと軽い重さにして、両手に持ってやってみるかな。
太ももプルプル。
お尻もプルプル。
走ることが一番。
だけど、このステップ台トレーニングも中々だよ。
ただね、ステップ台のトレーニングは単純。
だから、はっきり言ってつまらない。
(-_-;)
この単純な登り降りの運動、
継続すれば、かなり効果があると思う。
お気に入りの音楽を聞きながらやれば、
長続きするかな。
(^_^;)
かすみがうらマラソンの記念品が届いた
30回記念大会。
節目の大会たったのにね・・・。
佃まで頂いて、有り難いです。
Tシャツも、大事に着ます。
ありがとうございます。
来年、エントリーしたいな。