今日もお疲れさまでした😄
帰宅ランして帰ってきました。
走る前、一昨日の筋トレの影響でお尻の筋肉がプルプル。
スクワット？
デットリフト？
ブルガリアンスクワット？
お尻の筋肉に刺激が入ったのは間違いないからこの3種目は次もやろう👍️
どうしよう。
今日も膝痛無いよ👍️😄
テーピングやサポーターも着けないで走ったけれど、右膝は全然痛くない。
明日ちょっとだけスピード練習してみようかな。それともロング走又は○時間LSDとか。
でも昨日のキロ5:04が今の精一杯じゃ、まだまだ地道にジョグか。
急いては事を仕損じる
東京マラソンまであと約100日
そんなに時間はない。
明日の横浜は天気悪そうだなぁ☔
☔が降ったらランオフ
→筋トレ&ストレッチ💪Dayに変更だね。
