やまむuのゆるいブログ

人生、明るく前向きに。回想録&日々のあれこれ。目指すはスマートランナー&スマートチャリダー!

走ることについて。なんだこの心のザワザワした感じは❗

ここ2ヵ月半全く走っていないな。

 

ガーミンコネクトを見たら

6月まで遡らないと走った履歴がない。

 

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6月29日に帰宅ラン15km走ってから

全く走っていない。

 

しかも、3回帰宅ランしただけ。

(・・;)

 

こりゃ、ランナー失格だわ。

( ̄▽ ̄;)

 

腰痛の主原因である仙腸関節障害も全く良くならず、 

yamahome.hatenablog.com

 

 五十肩の痛みも相変わらずだ。

yamahome.hatenablog.com

 

加えて6月の帰宅ランで右アキレス腱痛も再発し、歩く分には平気なんだけど、走るともう切れるかと思うくらい痛み、7月からは全く走る意欲も無くなっていた。

 

こりゃ、いけね~な。

 

とは言ってもね~。

 

一度萎えた走る気持ちを取り戻すのは、そう簡単じゃない。

 

自転車通勤を始めた8月から

 

自転車で走らないと職場に着かない仕組みにしたから、6月のランとは違い、ガーミンコネクトは緑色でいっぱい❗

 

8月 543.8km
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9月 394.5km

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雨☔の日以外は

往復30kmを毎日走り続けている。

時々午後半休して、もっと走ったりして最近はもっぱら自転車ライフをエンジョイしている感じだね。

😄

 

走っている時は、

腰も

肩も

アキレス腱も

痛くない。

 

しばらくは、自転車での通勤がメインのトレーニングになりそうだな。


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湘南国際マラソンのエントリー報告にザワザワ

 

毎年エントリーし、

ほぼ毎年走っていた、

大好きな湘南国際マラソン

 

来年の募集があった。


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よく読ませていただいているランナーの皆さんのブログ。

 

その皆さんが、「湘南国際にエントリーしました」って書いているのを見たら、なんか気持ちがソワソワ、ザワザワしてきた。

 

やっぱり去年のリベンジしてないし、何より湘南国際マラソンが好きだから。

yamahome.hatenablog.com

 

以前のブログを読んだら、また思い出してきた。

 

やっぱ、走りたいな。

 

今はアキレス腱が、メチャメチャ痛む。

それが治まるまでは、無理しない。

毎日のジデツウで体力維持&ちょっと向上が精一杯。

 

でもね

しばらくしたら、またマラソン大会にエントリーしますよ。

yamahome.hatenablog.com

 

人様のブログを読むと

なんだか、やる気が出てくるね。

☺️

 

 

さぁ、連休も今日で終わり。

 

横浜は、明日から雲行きが怪しいね。

⚡🌀☔

 

台風の影響で警報が発令されたら、

家には帰れないな。

🚨

なんで子供はマックが大好きなんだろう🍔🍟

横浜なんでマックだよ。

西はマクドって言うんだよね。

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今日はかみさんが仕事でお出掛け。

夕食はかみさんのリクエス

グリーンカレー

 

娘のリクエストは

キーマカレー

 

じゃあ、お昼はどうしようか?

と聞いたら娘は間髪いれずに

 

マック‼️

 

ダブルチーズバーガー🍔にポテト🍟

だって。

 

本当に子供はマックのポテト好きだよね~。


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お昼ちょっと前にカレーは完成!✌️

 

近所にある大型スーパーのフードコートへは

娘と手を繋いで行った。

 

小学校4年生。

外で手を繋ぐのも、もう少しかな。

 

フードコートでは、沢山お店があるのに

マックだけが並んでいる。

 

席は人がいっぱいだからお持ち帰りで。


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久しぶりのビックマック🍔にポテト🍟

 

旨いな❗

 

実は大人もマック、

結構好きなんだな。

☺️

山安の干物。「規格外のアジの開き」と「いかゲソ」の干物は超旨い&超安い❗

わざわざ干物を買いに小田原へ

 

神奈川では(多分)有名な干物やさん

山安さん

 

昔、ゴルフをやっていた頃、

職場の上司が教えてくれた。

 

www.himono.org

 

2ヵ月前かな。

急に旨い干物が食べたくなって

頭に浮かんだのが山安の干物。

 

何となく「あの辺」って記憶はあったから

その場所までは行けたけど、何か違った。

 

そう、今年4月

リニューアルオープンしたらしく

以前は駐車場だったところに

ドでかいお店が出来ていたのだ。

 

敬老の日も近いし、干物を買って

お互いの実家に顔を出そうかと思い

ドライブがてら走り出した。

 

ただね、

道路がメチャメチャ混んでいた。

 

スッゴい混んでいた‼️😱

 

いいね!

👍

 

渋滞は嫌いだけど、何か

「動きだした!」

って感じはちょっと嬉しい。

 

山安のお店も、2ヵ月前より混んでいて

人の動きを感じた。


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もちろん最近話題になっている

マスク😷着用など最低限のマナーは

 

あたり前田のクラッカー!

 

マスク着用はハッキリ言って

めんどくさい。

 

けど、ま、仕方ない。

 

トラブルは嫌だから私はちゃんと着けるよ。

 

さて、お目当ての干物をゲットして

近くのお互いの実家へ🚙💨

 

ゆっくりはしていられなかったけど

孫である娘の顔を見せ

干物を渡したら喜んでくれた。

😄

 

今夜の夕食は山安の干物

 

やっぱり旨いな。

👍

 

現金はもちろん、PayPayやLINE Pay

まで使えるけど、何と

 

カードが使えない😱

 

我が家は、カード派なんだよな。

😭💦💦

気になるサプリをゲット❗

去年は頑張っていたんだな。

 

去年は12月3日の湘南国際マラソンに向け

頑張って走っていた。

らしい・・。

(・・;)

 

そんな中、プレワークアウトなる

サプリについて書いた記事を思い出した。

yamahome.hatenablog.com

 

集中力‼️の持続

 

最近、筋トレしていても途中で

 

ま、いっか。

 

といつものクセで、

今日はこの種目とこの種目など

やろうとしていた筋トレメニュー

を最後までやりきらないことがあった。

 

だから、例の記事を思い出して

Amazonでポチっとしてみた。


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でね

 

飲んでみた感想は

 

ほほぅ、確かに集中力が切れないと言うか

筋トレメニューをこなしてもまだまだ

出来る感じ。

 

特にラスト3セット目の、「もう限界!」

ってところの踏ん張りが出来るようになった。

 

このプレワークアウトの詳細は

先に貼ったブログの中で紹介した

ALEXさんの記事にあるので

気になる方は読んでみてください。

 

1週間前、60回分、4,900円で

買ったんだけど

 

見てしまった・・・。


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今、Amazonはタイムセール中だ・・・

 

ガーン❗

 

約1,000円も安いじゃねーか‼️

😖💥

 

 

そんなこともあるさ!

 

ま、いっか❗

👍😉

キッチンの水栓交換。新しいシャワー付き混合水栓の取り付けは素人の私にも簡単に出来た‼️

取り付け完了‼️

 

久しぶりに焦ったよ😭💦💦

yamahome.hatenablog.com

 

近くのホームセンターには、

あらかじめ検討していた2種類の

シャワー付き混合水栓のうち、1つがあった。

 

アマゾンだと16,500円だけど、

ホームセンターにあった同じものは

18,400円(税抜き)。

直ぐに直したかったから、もちろん速攻購入!

 

 

これまで使っていた混合水栓。


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これを引っこ抜くのが一番大変だった。

 

14年間頑張ってくれたシャワー付き混合水栓。

ありがとう‼️

 

さぁ、買ってきた新しい

シャワー付き混合水栓を取り付けるよ!


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説明書通りにやっていったら、

素人の私にもスムーズに設置出来た。

 

新しい混合水栓

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シンク下の止水栓の接続状況

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通水確認!

接続が完了したら、

給水と給湯の止水栓を開く。

ちょっとビビる。


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ヨッシャ➰ーー‼️

 

水出た➰ーーー‼️👍

お湯も出た➰ーーー‼️✌️

 

また、一つ技を身に付けたよ👍😉

 

もちろん、かみさん大喜び!

 

でも変な姿勢で作業していたから

 

腰がチョッと・・・😖💥

緊急事態‼️キッチンが水浸しだぁ😱

誰か水こぼした?

 

いや、誰もこぼしてないよ。

じゃあ、なんでこのキッチンマット

濡れているんだろう・・。

 

築14年のマンション。

一度、キッチンの蛇口付近から

水が漏れたので、バルブを自分で交換した。


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YouTubeを見たら交換方法の動画があった。

 

それを参考にやってみたら出来ちゃった。

 

便利な時代だね👍

 

その時は、蛇口付近からの水漏れ。

だが、今度は違う。

 

床に敷いているマットが水浸しなのだ。

 

シンクの下にある引き出しを外したら

蛇口のホースらの水を受けるケースが

水でいっぱいだった。

 

そして、そこから水が漏れて一面水浸し

 

こりゃ、マズイ❗

 

下にある板を止めているビスを外すと

床下のコンクリートが見えた。


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ヤバっ!、水が溜まっている。

 

取り敢えず、雑巾で溜まった水を吸いとり

サーキュレーターでガンガン風を送った。


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カビは生えていなく

水も真下に溜まっていただけだった。

 

サーキュレーターを回して換気したら

あっという間にコンクリートが乾いてきた。

 

またまたYouTubeを参考に

 

流石に直ぐに何とかしないといけない。

幸い、我が家の近くにホームセンターがある。

 

キッチンの蛇口はそこに売っている。

(はずだ!)

 

今日は急遽、お仕事休んでキッチンの

水回りを直すことにした。

 

いやいや、クラシアンとか設備屋さん

に頼むでしょ。

普通は。

 

でも、

以前、洗面所の水漏れを直したから

今回も出来ると思った。

 

yamahome.hatenablog.com

 

続く

「見た目の格好良さ」を取るか「実用的」を取るか⁉️

クロスバイクに泥除けは格好悪い⁉️

 

ジデツウの大敵。

 

雨!

 

今日の横浜は朝から土砂降り☔

だから泣く泣く電車通勤だ。

😭

 

ロードバイククロスバイクって

泥除け付いてないから

雨の日に走ると水しぶきがスゴいんだよね。

 

最近、通り雨というか

ゲリラ豪雨というか

はたまた台風の影響か

ザーっと一雨が降ると

雨が上がっても水溜まりが出来る。

 

以前、大雨の中走ったら

身体はもちろん

自転車もずぶ濡れになって

フレームの中まで水が入ってしまった。

 

だから近くの自転車屋さんで

クロスバイク用の泥除けを買った。


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取り外しも出来るタイプだから

晴れた日は取っちゃえばいいや

と思って、少々イマイチな感じもするけど

付けてみた。

 

水溜まりの水は、泥除けのお陰で

全く跳ねてこなくなった。

 

付けた効果はバッチリ👍

 

だけどなんかしっくりこない。

ちょっとさ、格好悪いんだよね。

 

と、私は思うけど、水の跳ね上げは

防げるからやっぱり必要なんだろうなぁ。

 

見た目を取るなら泥除けは付けない。

 

でも、雨で服に跳ね上がった水しぶきで

濡れるし&砂でジャリジャリ。

 

それが嫌なら付けるべし!

 

見た目なんて慣れるさ!

 

天気予報で雨の心配がなければ

取れば良いんだし・・・。

 

やっぱり「実用的」が、一番かな。