さよなら ディープインパクト。 ただただ、冥福を祈ります。 合掌 帰宅ランには、辛い季節がいきなりやって来た！ サーシャ・バインコーチの言葉／11 帰宅ランには、辛い季節がいきなりやって来た！ 毎週水曜日は、帰宅ランの日。 昨日同僚に、 「やるんです…

PB3時間45分の私がペガサス35ターボを履いて走った感想。 昨日の夜のRun PB3時間45分の私がペガサス35ターボを履いて走った感想。 先日買った昨年モデルの、「ズームペガサス35ターボ」で初めて走ってみた。 普段は、オデッセイリアクト(もうすぐ引退)、ズー…

簡単そうに見えるものほど、難しい。 昨日のRun。コーチ2人が暑さのためバテバテ。でも楽しそうだったから、ま、いっか。 今年の8耐、なんだか後味が悪いな。 簡単そうに見えるものほど、難しい。 ずーっと気になっていたこの本を、ようやく先週の金曜日にゲ…

今朝、揺れたね〜。 震源調べたら、三重県南東沖だって。 私が住んでるのは横浜市だよ⁉ 三重県と言えば、鈴鹿市。 鈴鹿市と言えば、鈴鹿サーキット。 鈴鹿サーキットと言えば、 そう、今日は８耐の決勝だ！ 今日は第42回鈴鹿8時間耐久ロードレース決勝だ！ …

日曜日のイベント中止！ 怪我の功名⁉バリウムの功名？マラソンバカ誕生！ 昨日の筋トレ 日曜日のイベント中止！ 日曜日、山下公園での清掃イベントにかり出される予定だった。 しかし、週末は台風が関東を通過する予報が出ている。 清掃イベントは、中止が決…

完全には、腹痛は治っていない。 だけど、なんとなく治まってきた感じはする。 週末は台風来るから、今夜走ろうかな。 でも夜は、雨降り出すんだよなぁ。 自分で言うのもなんだけど、手先が器用なんだよね。 去年の夏、爪用のデコレーションシールを貼ってあ…

あぁ！下剤の腹痛、キ・ツ・イ(T_T) バリウム、バリウム、早く出て下さい 今日の帰宅ラン。ワクワクしながらリュックサックの準備したけど、腹痛が治まらない。 昨日の健康診断の話し。 今日の帰宅ラン。ワクワクしながらリュックサックの準備したけど、腹痛…

お陰様で、昨日の腹痛は治りました。 懐かしいメロン味のバリウム⁉ 発泡剤ってパチパチパニックと思えば平気！ バリウム後。が、また一大事！ 懐かしいメロン味のバリウム⁉ 20代の若かりし頃、ウブな私は、先輩にまんまとダマサれた。 初めての健康診断で、…

快気祝いに串カツ田中！のはずが、未明からの腹痛で仕事休んだ。(T_T) サーシャ・バインコーチの言葉 09 快気祝いに串カツ田中！のはずが、未明からの腹痛で仕事休んだ。(T_T) 今夜は、手術を終えた方の快気祝い。 場所は、職場近くに出来た、 「串カツ田中…

今日はRunオフ！ 週末の疲れが、今来た・・・。 足、重た〜〜〜い (ﾟ∀ﾟ) タンパク質補給して、回復！ 明治 ザバスミルク脂肪0 ココア SAVAS MILK PROTEIN【430ml】×12本【クール便】 出版社/メーカー: 明治 メディア: その他 この商品を含むブログを見る の…

子どもは夏休み。いいなぁ〜。だけどかみさんは大変だ！ 今日のRun。 サーシャ・バインコーチの言葉 07 子どもは夏休み。いいなぁ〜。だけどかみさんは大変だ！ 思い出すなぁ〜。 夏休み。 7月いっぱいで宿題を終わらせて、8月はめいいっぱい遊ぶぞ〜！って…

インターバルはちょっと封印。今月来月は距離を踏むことにした。 今日のRun。Eペース20kmのつもりが・・。自分なりにはロングジョグ⁉ また靴を買ってしまった。 サーシャ・バインコーチの言葉 06 インターバルはちょっと封印。今月来月は距離を踏むことにし…

「もう読んだよ」って方、います？ かみさんがいるランナー必読の書だと思う。 結論。理不尽な怒りもまた愛なのである かみさんがいるランナー必読の書だと思う。 少し前にベストセラーとして、新聞広告や電車の中吊り広告に溢れていた頃、この本を買った。 …

早く梅雨開けないかなぁ。 またまた全力先生のブログにドキッとした。 昨日の帰宅ラン サーシャ・バインコーチの言葉 05 早く梅雨開けないかなぁ。 去年の今頃の手帳を見ると、天気の欄は太陽☀がギラギラしているマークが連続していた。 ところが今年は雨ば…

前祝いってなんだ？ サーシャ・バインコーチの言葉 04 前祝いってなんだ？ 願いを叶える最大のコツは、喜ぶことである。 前祝いの法則 作者: ひすいこたろう,大嶋啓介 出版社/メーカー: フォレスト出版 発売日: 2018/06/08 メディア: 単行本（ソフトカバー）…

今日も横浜は雨。 さすがに今日は足が重たいなぁ。 いつもは軽やかな職場がある6階までの階段が、とても苦痛だった。 腰痛持ちに必読のブログを発見！ サーシャ・バインコーチの言葉 03 パワーブリーズの占用許可をいただきました。 腰痛持ちに必読のブログ…

若くないことを、最も実感するのは、回復力の遅さ。 昨日の筋トレの筋肉痛は、まだない。 昨日の夜Run。Eペースジョグ 今日のRun。インターバルは無理だけど、Tペース(閾値)走をやってみた。 サーシャ・バインコーチの言葉 02 昨日の夜Run。Eペースジョグ 昨…

本に引き寄せられる サーシャ・バインコーチの言葉 01 今日のトレーニング 今朝は走る気満々で、3:40に起床。 しかし、横浜は雨が窓をバシャバシャ叩くような雨。 この土砂降りの中、とても走る気にはなれなかった。 根性なっしー！ そして2度寝した。(^_^;)…

走っちゃいけなかったのか 骨髄バンク登録したよ 今朝のRun報告 走っちゃいけなかったのか 今朝は4:32起床。 首寝違えたかな。首の右側が少し痛い。 起床時、献血してからいつもより身体がダルい。 ま、献血してなくてもダルいんだけどね。 (^_^;) 7月11日の…

マッチョになりたい！ 華麗(加齢)に走るために。 マッチョになりたい！ 高校時代、少しだけ入部した部活がある。 それは、 そう、 ラグビー部。 今年は何と、 ラグビーワールドカップが ニッポンにやって来る！ 個人的には、かなり楽しみ！ ※チケットはない…

今日は、「走ることについて」じゃないよ。(^_^;) 蚕(かいこ)が我が家にやってきた。 桑の葉を探せ！ 気持ち悪いから可愛いへ。 蚕の旅立ち。蚕ロス。 蚕(かいこ)が我が家にやってきた。 遠い昔、小学生の頃だったかな。 授業で蚕を育てた。 蚕は新鮮な桑の…

D(実行)が一番最初でいいんじゃないかと思うんだけど変？ 同じ考えの人がいた。Dが先もありでいいんだ！ DCAPをマラソンに活かすには 今日の帰宅ラン報告 D(実行)が一番最初でいいんじゃないかと思うんだけど変？ P(プラン)は、頭がいい人に任せて、私はまず…

先週末からカラダが変だ。 どんどん仕事が降り掛かって来る 悪いけど今日は午後半休させてくれ！ 先週末からカラダが変だ。 先週土曜日、ポイント練習(インターバル走)で雨の中走った。 結果は、大撃沈！ 3本/6本しか走れなかった。 (T_T) yamahome.hatenabl…

気になるブログを読んで思い出した！ ビックサイトに「猫ひろし」さんがいたんだにゃ〜 パワーブリーズってなんだ！ 熱は一日で平熱に下がりました！(^^) でも、カラダがすっごくだるい〜。(;_;) 気になるブログを読んで思い出した！ choei.hatenablog.com …

ブログを書く時間を捻出するために 今日の練習 始まりはいつも雨。 いい曲だよな、飛鳥！ ブログを書く時間を捻出するために 先日このブログを見て、「へ〜、そういうやり方があるんだぁ」と感心した。 www.sayakamarumaru.com 私、今までスマホでしかブログ…

サブ3.5を目指す時インターバル走は必要なのか？ レストは何秒が適切なのか 気になるブログの紹介 今日のポイント練習(インターバル走⁉) ポイント練習の反省 きつい疲れたもうだめだでは、自己ベストは更新できない サブ3.5を目指す時インターバル走は必要な…

クレーム対応は疲れるよ 言っちゃいけない3つの「D言葉」 クレーム対応は疲れるよ みなさん毎日お仕事 お疲れ様です！ お仕事でクレーム対応って、ありませんか？ うちの部署、クレームがかなり多いです。 窓口まで来る人はたまにだけど、電話やメールはしょ…

昨夜の帰宅ラン報告 気になるブログを発見 昨夜の帰宅ラン報告 最近よく走り始めたからか、電波を捉えるのが速くなった、マイGarmin。 帰宅ランの水曜日は、夕方窓際に時計を置くのが習慣になってきたのをGarminも認識したのか、あっという間に「ピッ！」と…

1 本屋さんで再びこの本をGETした。 2 毎晩一緒にニヤニヤしませんか！ 1 本屋さんで再びこの本をGETした。 言わずとしれた、神田昌典さんの 「非常識な成功法則」 実は、この本買うの2冊目。 本は、良く読むのでどんどん溜まるから、時折ブックオフオンライ…

1 7月2日(火)の出来事 2 昨日のラン(疲労抜きジョグ) 3 気になる記事を見つけたよ 1 7月2日(火)の出来事 何度誘っても走らないうちの20代の後輩に、言われた。 「サブ3.5って、何か意味あるんすか？」 「意味↗〜・・・。」 直ぐに答えることが出来なかった。…