やまむuのゆるいブログ

人生、明るく楽しく前向きに。目指すは、歳に負けないスマートランナー!

2024-01-01から1年間の記事一覧

幸せの循環

新年会は・・・。 今年も一年色々あった。 良いことも悪いことも。 娘の体調はだいぶ回復してきたけれど、まだ咳が出るので実家の新年会は行かないことにした。 yamahome.hatenablog.com 昨日電話で伝えた両方の実家の爺ちゃん婆ちゃんは思いのほか残念がっ…

風邪っぴき娘と新年会: 行く?それとも行かない? #家族 #新年会

7年ぶりの風邪 私は元気です。 かみさんも元気です。 しかし娘が風邪を引いてグッタリです 7年ぶりの風邪っぴきは娘です。 一応近所の内科を受診したけど、インフルエンザの検査はしなかった。 先生曰く「検査して陽性だったとしても冬休みだからさぁ、ね…

快適リフォーム: お風呂の水回り改修大作戦 #リフォーム

DIYは楽しい‼️ いゃ〜新築だった我がマンションも 18年経過すると色々調子が悪くなりますな。 前回は給湯器が故障した話を書いた。 yamahome.hatenablog.com こっちはとりあえず直って 今は快適に過ごしていますよ️ 4年前、水回りの問題が発生して 洗面所と…

643

年末恒例故障まつり 一週間前、床暖房がつかなくなった。 我が家の冬の暖房はリビングは床暖房、 寝室はデロンギのオイルヒーターのみ。 今日、東京ガスライフバルのお兄さんが来てくれた。 どうやら給湯器の中にあるポンプが故障したようだ。 「643」と言う…

生成AIが変える未来ってどーなんだ。上司がAIになる!?#生成AI#ChatGPT

上司はいらなくなるのね 私の年より先輩なら 「あぁ~そうだったよね〜」 と同感してくれるだろうと思うこと。 【ワープロが世に出た時】 それまで全て手書きだったものが、 文字は綺麗に印刷されるは、 表も書けるしスゲーなぁ〜 と思いましたよね。 東芝ル…

部屋をホームジムに。体が変わると気持ちも変わる!#筋トレ

自分の居場所 私の部屋。 いや、スペース。 でも正しくは、 かみさんのクローゼットと 鏡台に挟まれたスペースに 私の筋トレグッズを置かせていただいている。 先日、20kgのプレートが2枚やって来た。 Amazonで頼んだらクロネコヤマトのお兄さんが運んでき…

矛盾しているよなぁ

お酒を「辞めようかなぁ」と思いながら禁酒セラピーを読み、缶チューハイを飲みながら一息つける。 お酒やめれるの? 今言えることは、 ん〜〜缶チューハイ、美味しかった。 だって、人間だもの😆

池田昌人式マネジメント戦略: 仕事を一枚の表に! #研修

仕事以外にも使える考え方 昇任して部下を持つと色々大変ですよね。 プレーヤーからマネージャーに。 そう、マネージャーなんだよ。 管理職って。 仕事を自分でやるんじゃなくて 部下にやってもらう。 ただやってもらうじゃなくて 目的や期日等を明確に示し…

まず動く!気持ち良くリスタート。とりあえず走った話し。

今日の横浜、寒すぎ。 昨日は暑くて。 タンスにしまったノースリーブのシャツを出した。 それくらい暑かったのに、今日は予報通りと言えばその通りなのだが本当に寒い。 冬生まれのくせに寒いのが苦手な私は、一気に秋を通り越して冬が来たように感じた。 横…

#走りたい気持ちを取り戻す!走らない生活からの脱出はなるか⁉️

みやすのんきシリーズ最新刊がやっと出ました! なのに、 全然走っていません。 走っている人のブログを読む度に、 「またレース出たいなぁ全然走っていないなぁ」 「みんなスゲーなぁ〜」 と思っていたけれど近ごろは走らない生活が普通になってしまってい…

薬用養命酒が気になる年ごろになりまして😆#自己探求!?#歩みを止めない!?

薬用養命酒デビュー 子供の頃、祖父母の家に行くとあった薬用養命酒。 じいちゃんばあちゃんの家に泊まりに行くと、じいちゃんは必ず寝る前に透明なおちょこに入れた養命酒を飲んでいた。 私が小学生の頃。 遥か昔のこと。 だから養命酒はじいちゃんが飲む物…

苦しむオッサンの薬選び♯トラネキサム酸が喉には良いらしい

単純なオッサン 絶不調からはかなり回復してきた。 しかしね、喉の痛みがなかなかしぶとくて・・・。 yamahome.hatenablog.com お医者さんから処方された薬は既に飲みきったので「しゃーねーなぁまた処方箋書いてもらいに行くかぁ」とかかりつけ(私が勝手に…

季節変わりと体調不調:サプリに頼る。から自然・発酵食品へ

ちょっと前の話。 台風10号が関東地方(横浜市)に接近した際、8月29日に大雨警報が発令された。 結局警報解除は9月1日の朝6時過ぎだったかな。 まあ長かった。その間私も8月31日から9月1日にかけての12時間勤務で夜通しの対応にあたった。 徹夜なんて若い頃は…

米かない!新たな食材探しを模索中🍚#米不足

前にもこういうのあったなぁ 東日本大震災のあとの事を思い出した。 あの時は水や懐中電灯やランタンに電池・乳児用のミルクなんかがお店から全て消えた。 我が娘、ちょうどミルクから離乳食に完全に切り替わった時だったから助かったけれど、そうじゃないマ…

カーナビの誤作動!?旅行中の出来事 #カーナビ#熱田神宮

カーナビの誤作動!? 今年の夏旅最終日は名古屋城 yamahome.hatenablog.com 名古屋城を拝観したあと駐車場でカーナビの画面にある自宅ボタンを押した。押したくなかったけれど。押せばもう旅行は終わりなわけで。 かみさんに「名古屋城周辺でどこかビジネス…

お城巡り特集:信長ゆかりの岐阜城から名古屋城へ! #歴史 #夏旅

なんちゅう眺めだ!! 初日は石山寺 二日目は安土城、彦根城、長浜城 三日目は関ヶ原、岐阜城、名古屋城 今年の夏旅は結果的に、 「光る君へツアー」じゃなくて、 「どうする家康ツアー」になった。 今回のブログはお城巡りを中心に。 岐阜城 斎藤道三と織田…

天下分け目の決戦地へ。#関ヶ原#大河ドラマ

まさか本当に来るとは さて、夏休み初日は石山寺へ yamahome.hatenablog.com 二日目は安土城 yamahome.hatenablog.com 三日目は念願のここ! 歴史の勉強で間違いなく習う 天下分け目の「関ヶ原の戦い」 一度は行ってみたかった関ヶ原。 ついに今年、この地に…

歴史探訪!信長ゆかりの地を訪ねて #戦国ツアー#どうする家康

まひろ様には会ったけれど 一応、「光る君へ」ゆかりの゙場所へは行けた。 yamahome.hatenablog.com その石山寺に行くまで、横浜町田インターから延々高速道路を走ったが、(娘が)スタンプを押したいがために全てのSA・PAに立ち寄った。 さて、 長篠設楽原PA…

大河ファンの夏旅。#光る君へツアー

あの山の向こうは京都だ 一昨年の鎌倉殿の13人 去年のどうする家康 そして今年の「光る君へ」 いつの間にか大河ファンになってしまった娘。 両親が大河ドラマを見るから仕方ないか と言うわけで、夏休み(冬休み)は大河ドラマゆかりの場所への旅行が定番にな…

性懲りもなくまた炎天下の中を走る#ワラーチラン

秘密兵器! 横浜は相変わらずの暑さ。 正確には「横浜も」か。 先週は7kmが精一杯。 ワラーチじゃなくてシューズなのに。 10時がマズかったね。 メチャクチャ暑い時間はやっぱり止めたほうが良いと悟った。 で、今日。 暑いからワラーチで。 時間は先週より…

性懲りもなく炎天下の中走る。#Eペースジョグ

真夜中の大雨警報。 気象特別警報・警報・注意報2024年07月21日02時09分横浜地方気象台 発表 大雨警報(浸水害)(発表) こんなメールがスマホに届くと、災害対応の当番週は昼夜マナーモードにしていないから、警告音とともに目が覚める。一緒に寝ている家…

今日はフラフラ。無理は禁物#ワラーチラン

日中は走ってはいけない。 いつも行く川沿いのコース。気温は36度 こんな暑い日の真っ昼間に走っている人は、 私を含め3人しかいなかった。 でも、3人もいた。 我ながら変態だな。 暑い日はやっぱりワラーチ一択。 ただ、10mmのワラーチで。 アスファルト…

汗でベトベト!虫がいっぱいの帰宅ラン

暑い・・・。 思い立って昨夜から準備していた帰宅ラン。 横浜は風があったのでわりかし走りやすかった。 けれど、やっぱり汗でベトベト。 川沿いは、虫がいっぱいで汗でベトベトした肌に貼り付くから本当に嫌だ。 とりあえず約14km走った久しぶりの帰宅ラン…

ランニングの爽快感!? 靴 vs ワラーチ。選択の葛藤 #靴 #ワラーチ

やっぱり靴はイイなぁ ワラーチで走ると、10km過ぎた辺りでふくらはぎやら足裏やら色々なところが痛くなってきてあっという間にスピードダウン。 ワラーチも慣れてくれば段々走れる距離は伸びるし、ふくらはぎも鍛えられて痛みも無くなってくるのでしょう。 …

シャワーランの効果。悪魔の囁きに勝った!体を冷やして走りやすく

シャワーランもまた楽し 以前、10キロの壁(気持ちの壁)を書いた。 yamahome.hatenablog.com 10km走ると気持ちが切れちゃう。 今日は「走るなら10km以上は走りたいなぁ」と密かに思っていた。 この三連休の横浜のお天気は、すこぶるよくない。 ずーっと雨予報…

感謝と前向きな気持ちで朝を迎える🌅 #はじめる習慣

ちょっとベストセラーを読んでみた 去年昇任して色々大変で、ちょっと病みかけていた(いや、間違いなく病んでいたな)時に買った本。 そう言う気持ちの時は、いつも行く本屋さんのいつも行くスポーツコーナーじゃなくて、自己啓発と言うかスピリチュアル系の…

走りたくてウズウズ!やる気スイッチ再びONか!🏃

朝は真っ昼間よりは走りやすかったけど 2日連続で走りましたって話し。 何だかホントにやる気スイッチが入っちゃったのか、今朝もいつもの週末のように、と言うより平日と全く同じ5時に起床。 平日と違うのは、走りたくてウズウズしていると言うこと。 おか…

走る夏の高揚感🏃‍♂️ ワラーチで爽快なランニング #走る夏

7月に入りようやく今日、(ちょっとだけ)やる気スイッチが入った。 外は暑くて暑くて仕方ないのに、真っ昼間に走り出した。 ワラーチで。 シューズ履こうと思っていたのに下駄箱の隅にあった自作のワラーチが目に入って。 yamahome.hatenablog.com 「そうだな…

凄いアマチュアランナーのスピード練習#ランナーズ

まあちゃん(ポムポム)がランナーズに 以前まるお製作所さんのYouTubeを見た時、東京マラソンで2時間20分間を切った40代の凄いアマチュアランナーがいると紹介していたのを見て、びっくりした。 それがこれ www.youtube.com これを見てから、ついでにこの方…

タイトルのインパクト!また本を買ってしまった。

ポケトークでいいじゃんと思っているのに 53歳。 中間管理職。 英検、受けたことはない。 TOEIC、受けたことはない。 外国語、全然喋れない。 仕事は外国語が話せなくても全く困らないから、勉強もしていない。 TOEICとかスコアが高かろうが手当とか出ないし…