秘密兵器！ 横浜は相変わらずの暑さ。 正確には「横浜も」か。 先週は7kmが精一杯。 ワラーチじゃなくてシューズなのに。 10時がマズかったね。 メチャクチャ暑い時間はやっぱり止めたほうが良いと悟った。 で、今日。 暑いからワラーチで。 時間は先週より…

真夜中の大雨警報。 気象特別警報・警報・注意報2024年07月21日02時09分横浜地方気象台 発表 大雨警報（浸水害）（発表） こんなメールがスマホに届くと、災害対応の当番週は昼夜マナーモードにしていないから、警告音とともに目が覚める。一緒に寝ている家…

日中は走ってはいけない。 いつも行く川沿いのコース。気温は３６度 こんな暑い日の真っ昼間に走っている人は、 私を含め3人しかいなかった。 でも、３人もいた。 我ながら変態だな。 暑い日はやっぱりワラーチ一択。 ただ、10mmのワラーチで。 アスファルト…

暑い・・・。 思い立って昨夜から準備していた帰宅ラン。 横浜は風があったのでわりかし走りやすかった。 けれど、やっぱり汗でベトベト。 川沿いは、虫がいっぱいで汗でベトベトした肌に貼り付くから本当に嫌だ。 とりあえず約14km走った久しぶりの帰宅ラン…

やっぱり靴はイイなぁ ワラーチで走ると、10km過ぎた辺りでふくらはぎやら足裏やら色々なところが痛くなってきてあっという間にスピードダウン。 ワラーチも慣れてくれば段々走れる距離は伸びるし、ふくらはぎも鍛えられて痛みも無くなってくるのでしょう。 …

シャワーランもまた楽し 以前、10キロの壁(気持ちの壁)を書いた。 yamahome.hatenablog.com 10km走ると気持ちが切れちゃう。 今日は「走るなら10km以上は走りたいなぁ」と密かに思っていた。 この三連休の横浜のお天気は、すこぶるよくない。 ずーっと雨予報…

ちょっとベストセラーを読んでみた 去年昇任して色々大変で、ちょっと病みかけていた(いや、間違いなく病んでいたな)時に買った本。 そう言う気持ちの時は、いつも行く本屋さんのいつも行くスポーツコーナーじゃなくて、自己啓発と言うかスピリチュアル系の…

朝は真っ昼間よりは走りやすかったけど 2日連続で走りましたって話し。 何だかホントにやる気スイッチが入っちゃったのか、今朝もいつもの週末のように、と言うより平日と全く同じ5時に起床。 平日と違うのは、走りたくてウズウズしていると言うこと。 おか…

7月に入りようやく今日、(ちょっとだけ)やる気スイッチが入った。 外は暑くて暑くて仕方ないのに、真っ昼間に走り出した。 ワラーチで。 シューズ履こうと思っていたのに下駄箱の隅にあった自作のワラーチが目に入って。 yamahome.hatenablog.com 「そうだな…