目次 アラフィフ(ランナー)ならもちろん、若い人も読んでみようよ。 アラフィフ世代よ、現役のうちに新しい挑戦を！ 令和元年ラストラン。 ダイニングテーブルDIY3日目 アラフィフ(ランナー)ならもちろん、若い人も読んでみようよ。 元気出るから！ 鏑木毅 …

今日のRun 今日で故障明けから、ジョグ開始3日目。 さすがに身体がだるい。 でも、何とか走れる。 何とか・・・。 (・・;) ジョグだから、気は楽だ。 今回の「冬休み9日間10kmチャレンジ」は、自分自信の走る意思と言うか、意欲と言うか、そう言うのを確かめ…

目次 走るのはオッケーなんだけど、時間変えてくれって。 今日のRun 冬休みに家族でDIY 走るのはオッケーなんだけど、時間変えてくれって。 冬休み2日目。 明日まで頑張れば、3日坊主の権利獲得だ。 (^^) これまで休みの日は、早朝に走っていた。 でも、かみ…

目次 ペースは気にせず1日たったの10kmだけ走る。 で今日のRun 今年100冊目の本 ペースは気にせず1日たったの10kmだけ走る。 そうそう、いつもの思いつきですよ。 今年の冬休みは、な なんと 9連休！ いつもは、28日が仕事納め、新年4日が仕事始め。 今年の…

12月27日金曜日は、仕事納めの日。 いつもは、午後から大掃除やら挨拶やらのあと、有志で「今年もお疲れさん会」と称しての飲み会がある。 今年もやると思うが、私は行けない。 (T_T) なぜなら、ガンを患ってしまった親父の手術について、主治医の先生から家…

今年始めた事。 このブログ、 「やまむuのゆるいブログ」 2月1日の誕生日から、今日まで休まず書いてきた。 その間、いろいろ身体の不調が襲って来た！ 初めは左肩の五十肩。 yamahome.hatenablog.com こちらは完全に治った。＼(^o^)／ ぎっくり背中もやった…

目次 サンタさんは来てくれた？ 腰が・・・。 サンタさんは来てくれた？ なんとなく、 ソワソワモジモジ 朝5:30に目が覚めた時の娘の反応だ。 (^^) トイレに行ったあと、そのまま起きるのかと思いきや、お父さんの布団にもぐり込んで来た。 やっぱりソワソワ…

目次 親の都合 ここ1週間はさん効果 親の都合 去年までは、天皇誕生日が23日だからその近辺で連休があったよね。 今年は24日のイブが平日。 だからその前の土日にクリスマスパーティをやりたかった。 だけど、娘は頑なに 24日じゃなきゃダメ！ って聞かない…

昨日日曜日、理事長としての初仕事、第1回理事会を行った。 ま、各担当の引き継ぎは終わっているので、ほぼほぼノートラブルで、第1回理事会の第1部は平穏無事に1時間ちょっとで終了した。 第1部はね。 (・・;) ・・・・・。 さて、第2部の始まり。 保険会社…

最近困ったことがある。 我が家は、毎週末に翌週の食材を買い出しに行く。 日曜日は、カレーにすることが多い。 作るのはもちろん「お父さん」だ。 子供用は甘口カレーを別に作るけど、大人用は、ずーっとハマっているこのスパイスカレーのルーを使っていた…

目次 Amazonもそりゃ忙しいよな。 結局キャンセルした。 宅配ボックス争奪戦！ Amazonもそりゃ忙しいよな。 この時期は仕方ない。 クリスマスだもの。 子供はまだまだ信じている。 さんいるって。 今年も、Amazonにお世話になろうと、娘のリクエストをかみさ…

BS1スペシャル - NHK 「人が人を褒めるって、いいですよね」 番組の中で糸井重里さんが言っていた。 この言葉を聞いた時、「糸井さんやっぱすごいな」って感じた。 田村選手との会話の何気ない言葉に触れた時、頭で考えるよりも、ふっと 「人が人を褒めるっ…

今週火曜日の朝礼ネタ。 「今年読んだ本の中で良かった本は？マイ本屋大賞を発表します」 ってお題で第7位から発表した。 なんで7位からなのって？ 7冊しか持って行かなかったから。 (・・;) 第7位 アスリートは歳を取るほど強くなる。 第6位 すごいベンチャ…

木登り＆枝下ろしの時に履いた、ナイキズームペガサス36。 ホコリだらけになるは、チクチクが沢山くっつくわで、本来のランニング用シューズとしてではなく、完全に作業用シューズとして頑張ったペガサス36。 木の上では、身体を保持するのに、枝や木のくぼ…

筋トレしているのに・・・。 ノコギリで木を切る動作は上半身にすごい効くんだな。 やっぱり若くないんだな。 筋トレしているのに・・・。 先週の土曜日、「おやじの会」で小学校の裏山の手入れをした。 yamahome.hatenablog.com 翌日は、もう初マラソンの次…

本て、やっぱり呼ばれるって言うか、なんだろうね。 ちょっと前にもブログでこの本の題名 俺か、 俺以外か。 ってフレーズと、この本の事をちょっと書いた。 俺か、俺以外か。 ローランドという生き方 作者:ROLAND 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2019/0…

チョ〜気持ちイイ〜！ 昨日の木登りと伐採で背中が筋肉痛。今日のRunでほぐれた⁉ チョ〜気持ちイイ〜！ 昨日は、娘の小学校のお父さんの有志で色々なことをやる、「おやじの会」で小学校の裏山を手入れした。 この裏山(野草園)は、普段は女性のボランティア…

4:30 起床。 相変わらず起きた時の腰痛はあるけど、先生に大丈夫と言われたので、なんだか安心。 (^^) yamahome.hatenablog.com 前回早朝に走ったのは、いつだったかなぁ。 忘れるくらい久しぶりの早朝Run。 走った感想は、 まぁ寒いこと！寒いこと！ 涙は出…

整形外科で診てもらった。 病は気からとはよく言ったもんだ。 整形外科で診てもらった。 12月1日の湘南国際マラソンは、脹頸靭帯炎で残念なレースとなってしまった。 yamahome.hatenablog.com そこからようやく重い腰を上げ、昨日は久しぶりに走ったってブロ…

昨夜少しだけ走った。我流DPACのとりあえずやってみるのDo。 昨日のRun 昨夜少しだけ走った。我流DPACのとりあえずやってみるのDo。 先週末のマラソン速報祭りを見て、身体がウズウズしていた。 まずは、通勤時の超ゆっくりジョグ＆信号ダッシュ 右膝の脹頸…

今年はイブが平日。クリスマスパーティはやっぱ21日(土)か22日(日)かな。 去年はサンタさんの追跡を見たら納得した。 今年はイブが平日。クリスマスパーティはやっぱ21日(土)か22日(日)かな。 毎年、娘はこのクリスマスツリーにサンタさんへのお手紙を差し込…

今年3回目の献血。 比重が足りて良かった。 今年3回目の献血。 以前、献血した後に走った。 案の定、身体が思うように動かず、フラフラになった。 だからレースが近いと、献血はやらないことにしている。 でも、今日は次のレース(3月8日の大山登山マラソン)…

48歳にして思った。あぁ〜あの時やっておけばと。 また本棚から出てきた。 48歳にして思った。あぁ〜あの時やっておけばと。 先日、海外の皆さんとお仕事をする機会があった。 取引先企業の社長が英語で説明をしていた。 細かいところは逐次通訳での説明だっ…

今日も速報祭り、イイっすねーーー！ なんかテンション上がるー↗ー↗ー↗ 走られた皆さん、お疲れ様でした。 今日は、PDCAについて考えてみた。 マラソンのDPAC。 んっ、順番間違えてない？ 一般的には、PDCA。 だけど、変則的だけと自分の性格からしたらまず…

走るか、走る以外か。湘南国際マラソンまでにどんな練習をしたんだっけ。 - やまむuのゆるいブログ いつか聞こうと思っていました。自分は走らないので本当に走る人はすごいと思います。そんなに走ること考えられない。やっぱりそこに道があるから？ 2019/12…

5月からの走行距離 まだ引っ張る？湘南。 (^_^;) もうちょい引っ張らせて。 (^^) 12月1日の大本命のレースのために、5月から走り出したんだ。 サブ3.5を目指して。 7ヶ月間どれだけ走ったのか？ あるいは、 どれだけしか走っていないのが？ 確認してみた。 …

第14回湘南国際マラソンの振り返りをしてみて。 またなっちゃった脹頸靭帯炎 第14回湘南国際マラソンの振り返りをしてみて。 マラソンを文字にして振り返ったのは初めてだ。 yamahome.hatenablog.com タイムやその時のペース、何を食べ、どこで違和感、どこ…

【25km〜30km】 【30km〜35km】 【35km〜ゴール】 25kmまではこちら。 yamahome.hatenablog.com 【25km〜30km】 右膝がメッチャ痛くて、少しでも気を紛らわそうと、25kmでとっておきの1本900円オーバーの「モルテン」を投入した。 ものすごく甘〜い！ 本当は…

【スタート〜20km】 【20km〜25km】 起床からスタートまではこちら。 yamahome.hatenablog.com 【スタート〜20km】 Bブロックとは言え、やはり混んでいた。 予定では5キロまでは、5`30``/kmでオッケーと思っていたので、焦りは全く無かった。 身体も大丈夫。…

【起床〜会場まで】 【会場〜スタート】 湘南国際マラソンから一夜明けた。 横浜は朝から雨だ。 今朝の目覚めは悪くない。 フルを走れば、やっぱり疲れるよな。 ただ、右膝といやそれ以上に右足くるぶしが異様に痛い。 床に足をつくと、膝よりも右足くるぶし…