「安静に」って言ってもまた走るんだろ 馴染みの居酒屋、じゃなくて整形外科 先日痛めた「左ふくらはぎ」 念のため馴染みの整形外科で診てもらうことにした。 yamahome.hatenablog.com 病院に入る時、たまたま先生が見えたので挨拶した。 「ん、また肉離れや…

目次 足の裏がキレイになってきた。 昨日のワラーチランでやっちまった！ 足の裏がキレイになってきた。 正直、これまで足の裏を気にした事があまりない。 一応ランナーの端くれである私は、幸いにも厄介な「足底筋膜炎」に今のところなっていない。 ただ単…

目次 ワラーチランは楽しい。けど少し違和感が・・ それでもワラーチで走り続ける 絶対に買いそうな本を発見したよ ワラーチランは楽しい。けど少し違和感が・・ 本当楽しいね、ワラーチで走るって。 なんか子供の頃に戻ったみたいで。 yamahome.hatenablog.…

整形外科で診てもらった。 病は気からとはよく言ったもんだ。 整形外科で診てもらった。 12月1日の湘南国際マラソンは、脹頸靭帯炎で残念なレースとなってしまった。 yamahome.hatenablog.com そこからようやく重い腰を上げ、昨日は久しぶりに走ったってブロ…

ブログ始めてから300日。思えばよく続いたもんだ。 で、湘南国際どうなのよ！ ブログ始めてから300日。思えばよく続いたもんだ。 私は、samadaさんの『Randam Life Blog』 が大好きだ！ 私にとってはブログレジェンドのお一人。 昨日もsamadaさんのブログを…

岩本コーチの指示は、ジョグ(45分〜60分)。 どっちにするかは、感覚で決めよう。 アクティブレストでゆっくり身体をほぐし、明日の調整ランに繋げよう。 今朝はそう思っていた・・・。 我が社は、来年度新しいビルに引越しをする。 なので、例年以上に書類の…

左肩はあっという間に治ったが。 昨日のRun 今日から11月 左肩はあっという間に治ったが。 最近、寒くなってきたからかな。 やたらと右肩の五十肩が痛みだす。 左肩の五十肩は、あっという間に治ったのにな。 ブログのお陰で。 yamahome.hatenablog.com 左肩…

とりあえず走れたけど・・。 昨日、横浜西口で行われたハロウィンイベントのお掃除に参加した。 その帰り道、いわゆる「帰宅ラン」を久しぶりにやってみた。リハビリを兼ねてね。 背中の痛みは薬のお陰か、ほとんどない。 だから背中にリュックを背負っても…

プールA 1位通過だから20日の試合になった。これも運命だ。 背中は痛いがスクワットならなんとか出来る！ プールA 1位通過だから20日の試合になった。これも運命だ。 明日10月20日(日)は、日本ラグビー界のスーパースター、平尾誠二さんの命日だ。 ラグビー…

走れない時は筋トレしていたが・・・。 ウクレレ上手くなるぞ！ 走れない時は筋トレしていたが・・・。 足が痛いとか、五十肩で肩が痛いとかで走れない時は、筋トレをしていた。 痛いところは避ければ、トレーニングはできた。 走れなくても、走りにプラスに…

走れないもどかしさ。いつちゃんと走れるようになるのか。 ただ何となく走っている時は、楽しかったなぁ。 最初は、15分位しか走れなかったのが、段々と長い時間走れるようになり、それとともに段々と長い距離を走れるようになった。 yamahome.hatenablog.co…

ぎっくり背中って何？ この本を読んで、姿勢を正そう。超「姿勢」力 ぎっくり背中って何？ 「ぎっくり腰」は有名だけど、「ぎっくり背中」は、中々理解してもらえないことが多い。 重いものを持ち上げた時などに、急に襲ってくる「ぎっくり腰」。 「ぎっくり…

第4週目のメニューはこれだ！ 魔女の一撃！「ぎっくり背中」をやっちまった。 第4週目のメニューはこれだ！ 今週から、ポイント練習が3回になる。 木曜日にインターバルが始まるのだ。 月曜日 オフ 火曜日 ジョグ45分 水曜日 15kmビルドアップ (26`00``→25`0…

とりあえず走れた！ まだまだ先だと思っていたMGCがいよいよ今週末に開催だ！ とりあえず走れた！ 依然として痛みはある。 でも走りたい。 今朝、少し走った。 走ったのは、横断歩道だ。 (^_^;) 距離は、30mくらいかな (・・;) 通勤経路に国道がある。 この…

何となく鈍い痛みが続いていた右肩にトドメを刺してしまった。 そこからがまた大変 走れるのか？ 何となく鈍い痛みが続いていた右肩にトドメを刺してしまった。 今年4月、左肩が五十肩になった。 yamahome.hatenablog.com あの時は、お茶碗を持てないくらい…