岩本コーチの指示は、ジョグ(45分〜60分)。
どっちにするかは、感覚で決めよう。
アクティブレストでゆっくり身体をほぐし、明日の調整ランに繋げよう。
今朝はそう思っていた・・・。
我が社は、来年度新しいビルに引越しをする。
なので、例年以上に書類の整理をしなければならない。今日も時間を見つけて、職場の若者達とダンボール箱に入った書類の移動を行った。ダンボール箱を持ったまま階段を降りるのは、初めは怖かった。
けれど、「おっ、これ筋トレじゃん！」と思えて、なんだか楽しくなってきた。
若者達がバテバテの中、アラフィフのおっさんだけが笑顔でダンボール箱を運んでいた。
階段を登るときは、もちろん
ダッシュ💨
「たまには何にも考えないで一心不乱に身体を動かすのって、いいな〜」
なんて思っていたら、ダンボール箱を持って下っている時、やっちまった。
階段の下りは、ダンボール箱を持っているから足元が見えない。
でも慣れてくるうちに、なんとなく階段の感じが分かってくる。
でもね、疲れてきたんだろうね。
一段足を下げた時、そこに階段の踏み面が無かった。
「えっ！」
て思った時は、もう遅かった。
7段下の階段踊り場まで転げ落ちていた。
(-_-;)
ダンボール箱は、バラバラ。
中に入っていた書類も、ファイルがぶっ壊れて、辺り一面は散らばった書類で真っ白。
若者達の声のかけ方は本心が出るね〜。
「大丈夫ですか？」
と
「あぁ〜あ〜！」
「あぁ〜あ〜」って、言ったヤツ！
テメー！覚えてろー💢💢😡
でも、我ながら上手くコケた(と思う)。
腰と左膝を打ったから、そこはメチャ痛いけど、頭はしっかり防御して、どこも出血しなかった。
しかし、夕方になるにつれ、打った所がズキズキ。
定時に仕事を終え、帰りの電車の中で考えた。
ジョグするかは、帰ってから考えよう。
でもね、自宅に着いたらホッとしたのか、
痛みがパワーアップ！💪
走るの止めた。
あぁ〜、参った。
打った所がジンジンズキズキするから、イブ飲んで、湿布貼って、早く寝る。
明日の調整ランは、起きた時にやるか決めよう。
5月からコツコツ練習してきたんだ。
こんなことでレースを諦めるわけには行かない。
(-_-;)
明日は痛みが治まりますように🙏
第14回 湘南国際マラソンまで
５日！
