昨日は東京マラソンへのポイント練習ラスト、10キロペース走。
今月のポイント練習以外の平日の通勤ランは、Eペースではなく超スローペースのジョグ。
いわゆる疲労抜きジョグってやつを淡々とやっていたのだけれど、花粉症のせいなのか、はたまた違う理由があるのか、やっぱり歳なのか、疲労が本当に抜けているのかイマイチ分からない。
テーパーリングの時期はずなのに、先月の走行距離を越えている😳
全然テーパーリングになってねーじゃん。
それにね、ぶっちゃけ今、とても身体がすごい重たい感じで(やっぱり花粉か？)、
メチャダルいデス‼️
加えて、土曜日の「どうする家康ツアー第１段 久能山東照宮ツアー」⁉️の階段登り降り(往復約1,200段)が足・腰・膝にキテいる。しかもこの２日間、寝不足気味。
ふぅ😵💨
今週の日曜日は、いよいよ東京マラソン。
サブ3.5のペース4:58/kmより10秒速い4:48/kmで10キロ。
アップジョグ
のあと、10キロペース走
実はね、走る前からRyoさんのこの記事が気になっていて・・・😳
超絶速い人が、1週間前の10キロ走をこれまでの経験から今回は「やらない」って書いているのに、疲労回復が著しく劣ってきた52歳のオッサンがやったら、残り1週間で疲労回復するとは考えにくい。
でも、やっちった😭
あぁ～やっちまった😆
で、ダウンジョグ。
さてと、
やっちまったのはしゃーない。
ラスト1週間はトータル20キロの疲労抜きジョグの予定。
今日からの通勤ランは１日5キロ(/7分～8分)×4日。
3月2日の木曜日午後は半休いただいたので、ビックサイト行って受付してきます。
帰ったら1キロくらいの刺激走やるか？
いや、止めておこう。
回復、レースまでに間に合わないよねぇ😅
52歳の挑戦。
どこまで行けるか。
行けないのか。
どっちなんだい‼️
パワー‼️
💪😃
