またコロナネタ😅
明日で自宅待機終了予定。
時間があるから
３日間連続で書いてしまった。
熱は平熱、喉は若干イガイガする。
今朝からちょっと咳が出てきたかなぁ。
あとは大丈夫。
おっといけね！
痛み止め飲んでいるから忘れていた。
今回のコロナ、
酷い頭痛で結構ツライです😭
でも幸い痛み止め飲めば何とかなるので
明後日は頭痛が残っていても大丈夫なはず。
暇だ暇だ言っても仕方ないので、
実は昨日、読書に加えて
ちょっと身体を動かしてみた。
今、まさに外に出られない。
部屋に隔離されているから、
トレーニングするならこれがピッタリ❗
ダンベルやバーベルを使わない
自分の体重のみのトレーニング。
実は自重トレーニングなんて・・・・
と思っていた。
暫くの間、本棚の肥やしになっていた。
私のトレーニング部屋は
隔離部屋(普段は寝室)のお隣のこのお部屋。
なんでそこを隔離部屋にしないのかって？
かみさんの鏡台とかクローゼットがあるから
絶対に無理なんですよ❗
それに見ての通り狭いし。
で、昨日やってみたのです。
今日は大胸筋、大殿筋、腹直筋
超筋肉痛❗
流石に懸垂は出来なかったけど
腕立て伏せやダンベル持たない
負荷無しのスクワットで筋肉痛とは。
参りました。
体がヤワなのか
コロナでヤワになったのか
そもそも今まてやってきた
腕立て伏せがヘタクソだったのか！
ん〜～～、全部だな😆
