昨日は東京マラソンへのポイント練習ラスト、10キロペース走。 今月のポイント練習以外の平日の通勤ランは、Eペースではなく超スローペースのジョグ。 いわゆる疲労抜きジョグってやつを淡々とやっていたのだけれど、花粉症のせいなのか、はたまた違う理由が…

出勤ラン 昨日と同じ一駅手前の最寄り駅から職場まで。 寒くて寒くて全然ペースが上がらない。 帰宅ラン 午後は研修。会場が日本大通り駅から少し歩いた山下町にある。途中睡魔に襲われながらも何とか乗り切った 終了後、もと上司からのお誘いがあり、以前エ…

新型コロナにかっかって休む人、職場に複数います。私も7月下旬にかかって10日間お休みしてしまった。多分今日からは我が職場フルメンバーのはず。 ではなかった。 ご家族が陽性で濃厚接触となり今日からお休みの人がとなりの係りに 「自分が居なけりゃ‼️」…

環状２号線で道路陥没！ ビックリだよ。 ただただビックリ。 道路照明の配電盤も、あの穴に飲み込まれたから、夜になっても片側の照明が点かない。 暗い夜の環状２号線・・・。 片側３車線の、横浜の大動脈の一つ。 大変だ！ 昨日の帰宅ランは自宅まで走っち…

日柄ものだね。 「ぎっくり背中」をやってから、約２週間。 痛みは完全におさまった。 yamahome.hatenablog.com 痛み止めを飲まなくとも、ほぼ普段通りに生活出来るまでに回復してきた。 来年は、50歳。 本当に感じる。 回復力が落ちていると言う事を。 でも…

目次 帰宅ランOK！ 雨が強く降ってきたので「やっぱや〜めた」 帰宅ランOK！ 前回の帰宅ラン（５月12日実施）は、恐らく熱中症だったと思う。 次の日以降もやたらと身体がだるく、走る意欲が全く湧かず、走らなかった。 yamahome.hatenablog.com 帰宅した後…

目次 もうバテバテ。人が見えなくなったらBuffオフ。見えたらBuffオン！ 職場からちょうど10kmにある駅から電車で帰った。 もうバテバテ。人が見えなくなったらBuffオフ。見えたらBuffオン！ ランナーの標準装備になりつつある、Buffやマスク(ヤケーヌ&バン…

目次 ワラーチでの帰宅ランは気持ちいいぞ！ ワラーチ帰宅ラン ワラーチでの帰宅ランは気持ちいいぞ！ 先週初めて今の職場から帰宅ランをやってみた。 靴を履いてね。 (^_^;) yamahome.hatenablog.com 今度は、ワラーチを履いて帰宅ランをしてみた。 関内勤…

往復４kmの徒歩にブーたれていた。 今年４月に職場を異動した。 新たな職場は最寄り駅から約２km先にある。 家を出る時間はこれまでと変わらないけど、歩くんだよ。 朝から２kmも。 (-_-;) バスは１時間に１本だし、それを逃したら早歩きじゃないと遅刻だ。 …

岩本式サブ3.5、6週目のメニュー！ 今日のRun 岩本式サブ3.5、6週目のメニュー！ 月曜日 オフ 火曜日 ジョグ60分 水曜日 15kmビルドアップ (25`30``→24`30``→23`30``) 木曜日 インターバル ジョグ10分+600m(2`40``)×1本 +200m(0`42``)×3本 ※間は90秒のジョグ…

帰宅ランを兼ねてもまだ行けそう。けれど・・。 日が落ちるの早くなったね 帰宅ランを安全に、そして周りに迷惑かけずに走るには。 帰宅ランを兼ねてもまだ行けそう。けれど・・。 今日はRunOffの日！ だから走りま〜〜〜 せん！ 帰宅後は、テンション高くて…

今日はサブ3.5の最初のポイント練習、15kmビルドアップ で結果は？ 今日はサブ3.5の最初のポイント練習、15kmビルドアップ ビルドアップ自体は、初めてではない。 去年もサブ4に向けて、毎週のように15kmビルドアップをやった。 ただ、今年はあたり前だけど…