ウズウズして調子に乗って走ったのはいいけど、ワラーチを始めた頃にあった、１週間なにも出来なかった、あれに近い筋肉痛が両ふくらはぎに起きた。 yamahome.hatenablog.com この時は、自宅に帰ってからも、ふくらはぎをはじめ、腰以外は全然痛みもなく余裕…

目次 今朝のワラーチラン 約200ｋｍ走ったワラーチ１号 今朝のワラーチラン 昨日こんな記事を書いた。 yamahome.hatenablog.com ぶっちゃけ、緊急事態宣言解除後、パンパンの通勤電車に乗るのが嫌で自転車通勤しよう思った。 そこで、分解掃除したあと押し入…

ワラーチでの練習は良さそうだ。 今朝布団の中、寝ぼけ眼でこんなニュースを見た。 gigazine.net まるで以前読んだ 「BORN TO RUN」 ランニングシューズによってもたらされる過度なブレーキ力によって、マラソン走者などがよく罹患する足底腱膜炎の発症確率…

目次 ワラーチでの帰宅ランは気持ちいいぞ！ ワラーチ帰宅ラン ワラーチでの帰宅ランは気持ちいいぞ！ 先週初めて今の職場から帰宅ランをやってみた。 靴を履いてね。 (^_^;) yamahome.hatenablog.com 今度は、ワラーチを履いて帰宅ランをしてみた。 関内勤…

目次 もう、あの苦しみはイヤダ！ 昨日のワラーチラン もう、あの苦しみはイヤダ！ 朝ランする時は、トイレ完備の「いつもの公園」だけを走ることに決めた！ 多少人が増えて来たって、こっちは口を覆って走っているんだから大丈夫！(なはず⁉) 公園のトイレが…

昨日はワラーチで初めて15km走った。 5月2日(土)の天気予報は、日中かなり気温が上がると言っていたので、早朝走った。 ペースは気にしない。 感じるまま、気持ち良く走った。 6:10/km前後が、ワラーチでの気持ちいいペースかな。 ペースバラバラはご勘弁・…

４月はこんな感じ。 ワラーチラン 53.71km (靴)ジョギング 32.3km 111.1km−(53.71+32.3)=25.09km はウォーキング。 実質走行距離(ラン)は、ワラーチと靴合わせて、86.01km。 ま、４月は職場の異動に加え、著しいモチベーションの低下で全然走っていないから…

目次 いつものワラーチラン 最近地震多くない？今大震災が起きても避難所行けないよな いつものワラーチラン 今朝は、朝5:20くらいから走り始めた。 以前早朝いきなり走った時、心臓がバクバクしてビックリした。 だから、ゆっくり走ったよ。 やっぱ、まだ死…

昨日のワラーチ&マスクラン 昨日走った時に何人かランナーにすれ違ったが、みんなノーマスク。 近くのフィールドアスレチックもやっていて、車が沢山止まっていた。 (-_-;) ただ、朝、食料品(1週間分)の買い出し時に、２人だけマスク(Buff)して走っている人…

目次 ふくらはぎは大丈夫だ！ ワラーチラン15日目。 ふくらはぎは大丈夫だ！ 左ふくらはぎの肉離れはちょっと気になる。でも、ザムストのゲーターを履けば、ふくらはぎの痛みはかなり防げる。 ザムスト(ZAMST) ふくらはぎ コンプレッションアイテム LC-1 ラ…

目次 昨夜はワラーチラン 靴ランとの違い ワラーチで100km走った感想 昨夜はワラーチラン 夜の歩道は、誰も走っていなかった。 先週土曜日、靴(ペガサスターボ)を履いて走った時は、靴のクッションのお陰で、ふくらはぎは全く痛くなかった。 ところが昨夜、…

目次 暗いとホッとするよ⁉ 昨夜のジョグ 暗いとホッとするよ⁉ 朝や昼間の明るい時間に走ると、何だか視線が気になる。 一人で走っているんだからそんなに気にしなくてもいいとは思うけどね。 ジョギングでさえ、だんだんと居心地の悪さと言うか、後ろめたさ…

ワラーチ順応期間 ２月からワラーチランを始め、２月は27.5km ３月は60.3km、ワラーチで走った。 距離だけ見たら、はてブロランナーの皆さんがブログにアップした月次報告の距離には遠く及ばない。 皆さん200nkmとか300kmとか普通に走ってるからね。 みんな…

右足裏の違和感は落ち着いてきた 水・木・金曜日と３日間ランオフした。 なんだか最近、身体がだるい。 コロナ？ いやいや、平熱だし味覚・嗅覚は大丈夫だ。 低気圧が近づいているからか、やたらと腰と右肩が痛い。 ワラーチラン12日目の土曜日の朝。 いつも…

目次 「蹴らないこと」を意識したらふくらはぎが楽になってきた 『ウナ』ってなんだ？ 「蹴らないこと」を意識したらふくらはぎが楽になってきた 休養明けの「たった４キロのワラーチラン」で、早くもふくらはぎがゆる〜く筋肉痛。 12日も走らないと、 ダメ…

ワラーチラン10日目 昨夜は例のおばちゃんと出会わなかった。 ＼(^o^)／ yamahome.hatenablog.com 堂々と正面エントランスからマンションを出て久しぶりに走り出した。 (^_^;) 休養明けのワラーチなんで、 ゆっくり 慎重に 走った。 前日までの暖かさとは打…

９日に肉離れをやっちまってから昨日で、 丸12日間のランオフ。 あぁ〜今月も走ってないなぁ。 (・・;) yamahome.hatenablog.com 全治1、2週間の肉離れ。 1週間はとうに過ぎた。 ほぼほぼ２週間じゃん！ まだ「張り」はあるけど自己判断で、 「もう行けるん…

目次 足の裏がキレイになってきた。 昨日のワラーチランでやっちまった！ 足の裏がキレイになってきた。 正直、これまで足の裏を気にした事があまりない。 一応ランナーの端くれである私は、幸いにも厄介な「足底筋膜炎」に今のところなっていない。 ただ単…

目次 3月8日(日)横浜は冷たい雨 魚の目？タコ？が発生しつつある！ あの雨の中凄いレースだったよね！ 3月8日(日)横浜は冷たい雨 雨のワラーチは、まだ止めておく。 今はまだそこまで頑張らなくても大丈夫。 無理して怪我したら、モッタイナイ。 先週金曜日…

GARMINの機能に、写真に文字が入れらるのがあるなんて、昨日初めて知った。 なんかそれっぽいじゃん！ ちょっと嬉しいね。 (^^) 目次 今日のラン 気になる本 追伸 今日のラン 今朝は11km走れた。 走れない程ではないけど、走り始めから右足裏の奥が痛かった…

ゆっくりなら行けそうと思ったら行けた ワラーチランの、1回の最長距離はこれまで8.8km。 そうです。 まだ1回で10km 走れていないのだ。 「行けそうかな」と思っても、6.5km過ぎ辺りから右足裏の中足骨辺りから、 「何かちょっと痛いんだけど」 って、声が聞…

夜の公園でワラーチ。道の真ん中にそのまんまかい 3月3日火曜日、昨夜の話し。 最初に言っておく。 私は、犬が大好きだ！ 昨日は、ひな祭りだからね。 ちらし寿司を食べた。 その後、少し走った。 場所はいつもの公園。 園路は照明があるから夜でも案外明る…

3月1日(日)のワラーチラン そう、今日じゃなくて先週日曜日の話し。 (^_^;) 東京マラソン2020での井上選手や大迫選手の頑張りを見て元気をもらったら、午後走りたくなった。 もちろんワラーチでね。 7km辺りから、右足の中足骨辺りが痛みだしてきた。 でも、…

2月の走行距離 恥ずかしいけど、あえて載せる。 2月は、27.5km ・・・。 1回で走っちゃう人もいる距離だよね〜。 (・・;) 笑っちゃうな。 (・・;) でも、これ全部ワラーチラン。 2月15日に、試作品のクッションマットのワラーチで走ったら楽しくて、調子に乗…

目次 ワラーチランは楽しい。けど少し違和感が・・ それでもワラーチで走り続ける 絶対に買いそうな本を発見したよ ワラーチランは楽しい。けど少し違和感が・・ 本当楽しいね、ワラーチで走るって。 なんか子供の頃に戻ったみたいで。 yamahome.hatenablog.…

目次 楽しすぎる裸足感覚 早朝の裸足はまだムリ 足をケアするクセがついてきた ワラーチで実際に走ったから分かる事があるかも知れない 楽しすぎる裸足感覚 はい。 またワラーチネタです。 今朝も走った。 2日連続のワラーチラン！ まっさんの教え通り、 「1…

目次 やっぱりワラーチランは楽しい！ しばらくの間はふくらはぎのマッサージが欠かせない やっぱりワラーチランは楽しい！ クッションマットで作った初ワラーチラン6kmから、1週間はふくらはぎが痛くて走れなかった。 まだ、少し痛むけど、ワラーチの開放感…

目次 ワラーチは走りにいいのか⁉ それでもワラーチで走ってみたい！ ワラーチは走りにいいのか⁉ 先週土曜日、試作品のワラーチで初めて走ってみた。 yamahome.hatenablog.com 足の裏がすごく痛いと思ったのに、案外痛くなかった！ だから、距離も予定してい…

目次 スタートでモタつく 目標下方修正 スタートでモタつく 岩本式サブ3.5を目指して挑んだ、昨年の湘南国際マラソン。 脹頸靭帯炎を発症して、万事休す。 yamahome.hatenablog.com 今シーズンラストレースの、「かすみがうらマラソン」は、10週前から、「岩…

今日、レースだった皆さん お疲れ様でした。 ナイス ラン！ ＼(^o^)／ 目次 何事も練習が大事 「ワラーチ」ファーストインプレッション！ 「ワラーチ」で走って分かったこと 痛みについて 何事も練習が大事 ワラーチをクッションマットで作ってみた。 娘がま…