帰宅ランを兼ねてもまだ行けそう。けれど・・。
今日はRunOffの日！
だから走りま〜〜〜
せん！
帰宅後は、テンション高くて・・・、
だからなのか、身体はどこも痛くなかった。
しかも、まだまだ行けそうな感じだった。
洗濯機回して、娘のスイミングのタオルやらどっさり干して、お風呂洗ってから寝た。
寝たのは、午前1時過ぎ。
あぁ〜、夜ふかし・・・。
今朝は、6:20頃起床。
ん〜、眠いしやっぱ腰痛い！
腰に湿布貼って出勤。
帰宅ランのコース、職場から自宅までは、
ひたすら上り。
岩本式の練習はまだ第一週目。
これから15kmビルドアップの設定タイムがドンドン速くなって行くのに、帰宅ランのコースは上り。
しかも革靴など計3kg背負ってだから、ちょっと心配。
でも、重り背負って設定タイムを走りきれたらスゴクない？
実際昨日は、設定以上のタイムだったからスゴイと思う。(自分で言うな〜。)
ソツケンは、荷物置いて新横浜の遊水地でやるかな。
日が落ちるの早くなったね
秋のお彼岸を過ぎたら暗くなるのが早くなってきた。
季節は一気に秋本番に向かっている。
でも、昨日の帰宅ランはまだノースリ。
それでちょうど良かった。
暗くなるのが早いから、コイツの出番も当然早くなる。
最初っから、ヘッドライトを点灯して走りましたよ。
予備電池、買おうかな。
帰宅ランを安全に、そして周りに迷惑かけずに走るには。
帰宅ランは、当たり前だけどみんなの帰宅時間と重なる。
だから特に駅付近などは、人が多い。
そんな中を、スピード出して走ればぶつかるかも知れない。
もし、人にぶつかったらお互いかなりの怪我をすると思う。
だから、人が多い場所はタイマー止めて歩いている。
走る練習だから、そりゃあノンストップがいいに決まっている。
私は、ほとんどのランナーの皆さんと同じように、多方面に色々気を使いながら走る時間を捻出している。
15kmビルドアップのポイント練習は、出来れば勾配がなく、信号もない場所が理想だけど、そう言う所に行く時間がないので、しばらくは、帰宅ランの中でやってみることにした。
道路(公道)を走らせていただいてる一人として、周りの通行の妨げにならないように、人が多い場所は遠慮しながら走り、人がいない場所まで来たら飛ばす(ラスト5km ね！)。
もちろん赤信号は、完全停止。
当たり前田のクラッカー！
世のランナーが後ろ指刺されないように
ランナーの端くれとして
これからも引き続き
マナーを守って走ります。
(^_^;)
第14回湘南国際マラソンまであと65日！
今日も
凡事徹底！
