何となく鈍い痛みが続いていた右肩にトドメを刺してしまった。
今年4月、左肩が五十肩になった。
あの時は、お茶碗を持てないくらいの痛みで、本当ヘコんだ。
でも、「3回連続10cm」さんのブログを読んだお陰で、10日程で治った。
でも、その時から右肩にも同じような違和感があった。
そして、昨日このポーズをやった時、右肩に激痛が走った。
「アドームカシュヴァーナーサナ」
って言う名前のこのポーズ。
ランナーの方のブログにこのポーズをやっている写真があって、なぜだか分からないけど、このポーズをやってみたくなった。
かみさんに横から見てもらいながら、やってみたけれど、お尻を頂点にした三角形が中々出来なかった。
肩が固くて(肩の辺りが真っ直ぐにならない)、中々真っ直ぐにならないので、「オリャッ！」って勢いよくやってしまった。
そしたら、右肩が、
「バキーーン」
って電気が頭に抜けたかのような感覚。
「あぁ、
やっちまったあぁ〜。」
(T_T)
あのヨガのポーズがいけないんじゃない。
無理して、勢いよくやった私がいけないのだ。
そこからがまた大変
バギーンとやってしまい、その姿勢でも痛いし、戻そうとしても痛い。
横で見ていたかみさんに抱えられながら、バンザイのまま横になり、ゆっくり腕を戻した。
肩に湿布を貼り、しばらく安静にしていた。
左肩の時みたいに、お茶碗持てないとかワイシャツのボタン止められないとかはない。
だけど、
- バンザイが出きない
- 鉄棒にぶら下がれない
なのに、ダンベルベンチプレスは出来る。
意味分からん！
何なんだろう、今回の五十肩は。
普通、五十肩って言ったら
- 持つ
- 押す
- 引く
みんな出来ないと思っていた。
今回は、何となく違和感はあるものの、腕を真っ直ぐ上に伸ばすこと以外はある程度出来る。
こりゃ、完治までかかりそうだなぁ。
そこは、前回左肩と同じように、「3回連続10cm」のブログを読み返して、何とかします。
だって、左肩はそれで治ったんだから。
走れるのか？
走りには、影響あまりないと思う。
まだ、痛めてから走ってないけど、そう思う。
いや、思いたい！
帰宅ランみたいにリュックサックを背負っての走りは、少なくとも今週は控えないとダメだな。
腰痛に五十肩。
心が折れそう。
走りたいけど、痛くて走れない。
(T_T)
早く治ってくれ〜〜！
第14回湘南国際マラソンまであと80日！
秋のご褒美、
走力の向上は欲しいけれど、
腰痛や五十肩はいらないなぁ。
今日も
凡事徹底！
