筋トレしているのになぁ。木登り＆枝下ろしの筋肉痛がまだ治まらない。

筋トレしているのに・・・。

先週の土曜日、「おやじの会」で小学校の裏山の手入れをした。

yamahome.hatenablog.com

翌日は、もう初マラソンの次の日レベルの筋肉痛！

特に背中の筋肉痛(広背筋)は、肉離れでも起こしたかのような痛さ。

上腕三頭筋も同じ感じだ。

実は当日帰宅後、例の腰の痛みがMAX！

yamahome.hatenablog.com

湿布＆痛み止め飲んで、なんとか落ち着いた。

週2回の筋トレは、継続していたのになぁ。

ノコギリで木を切る動作は上半身にすごい効くんだな。

ナイキズームペガサス36で木登りする人はいないよね。

(^_^;)

この木、直径約18cm。

下にフェンスがあるから一気に落とせない。

2回に分けて切った。

現役植木屋さん時代は、このくらいの木なら一気に切れた。

しかし今は違う。

もう、休み休み、息はハァハァ。

すっげー疲れた。

来年は、足袋と安全帯が必要だな。

やっぱり若くないんだな。

仕事としてやっていた時は、こんなのが毎日。

ま、現場監督が主な仕事だったから普段は、黒板にカメラで、施工前、施工中、施工後の写真を撮って書類作成し、役所に提出するのが主な仕事だった。

ただ、早く終わればそれだけ利益になったので、写真撮ったあとは、自分も１人工としてガンガン手伝った。

20代は、若かったんだね。

土曜日や祝日も仕事だったのに、全然平気だった。

ところが、48歳の今は土曜日のたった2時間程のボランティアなのに、未だに筋肉痛だ。

(・・;)

自然の中で自重トレーニング。

ウェイト(プレート)は持たない。

自分の身体を引上げたり、支えたりしただけ。

ただ、「その引上げる」って動作は普段は使わない筋肉なんだね。

そうだ、ラグビー日本代表もこれを使ってトレーニングしていたね。

[正規品] TRX サスペンショントレーナー ベーシックキット

こんなトレーニングもあるみたいだ。

TRX トレーニング：Make it Personal ランナー編

このトレーニング。

やるか、

やらないか。

もう完全にローランドのフレーズに、頭が浸っているな。

いっちょやったるか！