7ヵ月ぶりに走るなら普通は靴履くでしょ‼️ そりゃそうだ。あなたの言う通り。 yamahome.hatenablog.com 筋トレでカーフレイズと言う種目がある。 ダンベルを持って段差のある所に立ち、足首の曲げ伸ばしをする事でふくらはぎを鍛えるのだが、そのカーフレイ…