今日も速報祭り、イイっすねーーー！ なんかテンション上がるー↗ー↗ー↗ 走られた皆さん、お疲れ様でした。 今日は、PDCAについて考えてみた。 マラソンのDPAC。 んっ、順番間違えてない？ 一般的には、PDCA。 だけど、変則的だけと自分の性格からしたらまず…

走るか、走る以外か。湘南国際マラソンまでにどんな練習をしたんだっけ。 - やまむuのゆるいブログ いつか聞こうと思っていました。自分は走らないので本当に走る人はすごいと思います。そんなに走ること考えられない。やっぱりそこに道があるから？ 2019/12…

5月からの走行距離 まだ引っ張る？湘南。 (^_^;) もうちょい引っ張らせて。 (^^) 12月1日の大本命のレースのために、5月から走り出したんだ。 サブ3.5を目指して。 7ヶ月間どれだけ走ったのか？ あるいは、 どれだけしか走っていないのが？ 確認してみた。 …

第14回湘南国際マラソンの振り返りをしてみて。 またなっちゃった脹頸靭帯炎 第14回湘南国際マラソンの振り返りをしてみて。 マラソンを文字にして振り返ったのは初めてだ。 yamahome.hatenablog.com タイムやその時のペース、何を食べ、どこで違和感、どこ…

【25km〜30km】 【30km〜35km】 【35km〜ゴール】 25kmまではこちら。 yamahome.hatenablog.com 【25km〜30km】 右膝がメッチャ痛くて、少しでも気を紛らわそうと、25kmでとっておきの1本900円オーバーの「モルテン」を投入した。 ものすごく甘〜い！ 本当は…

【スタート〜20km】 【20km〜25km】 起床からスタートまではこちら。 yamahome.hatenablog.com 【スタート〜20km】 Bブロックとは言え、やはり混んでいた。 予定では5キロまでは、5`30``/kmでオッケーと思っていたので、焦りは全く無かった。 身体も大丈夫。…

【起床〜会場まで】 【会場〜スタート】 湘南国際マラソンから一夜明けた。 横浜は朝から雨だ。 今朝の目覚めは悪くない。 フルを走れば、やっぱり疲れるよな。 ただ、右膝といやそれ以上に右足くるぶしが異様に痛い。 床に足をつくと、膝よりも右足くるぶし…