昨夜の帰宅ラン報告
最近よく走り始めたからか、電波を捉えるのが速くなった、マイGarmin。
帰宅ランの水曜日は、夕方窓際に時計を置くのが習慣になってきたのをGarminも認識したのか、あっという間に「ピッ！」と鳴るようになった。
すると、近くにいる同僚が、
「もう走れますよ！」って。
いやいや、まだ勤務時間中だよ。(^^)
一応ビルドアップ⁉
まだこの程度です。(・・;)
先週は、帰宅ランは信号でやたら止まるから、ポイント練習は微妙だなって言った。
撤回します。m(_ _)m
やっぱり、帰宅ランはビルドアップが自分には合っている。
だから帰宅ランはしばらく
ビルドアップで走る！
ことにします。
ベスト1:47/kmって、一体なにを計測しているんだ。
私の時計は、Garmin220J
心拍計は胸にベルトを巻くタイプ。
毎回走り終わったらベルトを洗っているので、乾く前に着けて走ると、かぶれちゃいそうだ。
最新モデルが欲しいなぁ。
奥様、買っていいですか？
壊れていないのに、もったいないよなぁ、
やっぱりまだ無理だよなぁ(´・ω・`)
職場から自宅まで88メートルの登り。
そんなに登っている気はしないけど、やっぱ登っているんだな。
・途中で飲んだドリンク
・走り終えて飲んだドリンク
もちろん両方ともに、1本ね。
気になるブログを発見
横浜全力中年さんの7月3日の記事。
あのモハメド・ファラーの事が書かれていた。
とても私には参考になったので、紹介させていただきます。
筋トレ大好きな私としては、ランナーがダンベル持ってガシガシやっているのを見て、若干ビックリした。
走る人って、筋トレはあんまりしないもんだと思い込んでいた。
スクワットは分かる。
※足が重要なのは分かる。
ワンハンドダンベルロウも何となく分かる。
※腕振りや姿勢維持に必要なんだろうな。
だけど、
ダンベルベンチプレス？を取り入れているのは、意外に感じた。
※胸板が厚くなるのは男としてイイと思うけど、走りにもいいの？
でも、そこは気になったらやってみる性分。
マネしようっと！
火木土の週3回は、筋トレの日にしました。
私の相棒でコツコツ鍛えるよ！
第14回湘南国際マラソンまであと149日！
今日も
凡事徹底！
