早く梅雨開けないかなぁ。
去年の今頃の手帳を見ると、天気の欄は太陽☀がギラギラしているマークが連続していた。
ところが今年は雨ばっかり。
実家の父も、始めは、
「畑にはいい雨だ」
なんて言ってたけど最近は、
「お前んとこに、夏野菜あんまり送れないぞ！」
なんて言いだした。
えーーっ！
沢山届く実家の野菜、いつもありがたく頂いているが、今年は不作みたいだな。
そうそう、新婚の頃、実家から送られてきたダンボール箱にどっさり入った野菜を嬉しそうに見ていたかみさん。
しばらくすると、台所から、
「ギャー！」
って叫び声が聞こえた。
実家の野菜は農薬全く使わないから、青虫やナメクジが野菜に付いている。
あれから、17年。
虫がいるの分かっているのに、未だに叫んでいる。娘も一緒に叫ぶから、最近は野菜が送られてきた時は、窓を全部締めてから箱を開けている。
(^_^;)
この長雨、マラソンの練習には猛暑より断然走りやすい。
でもさ、
やっぱ夏は、
暑くなくちゃね！☀
またまた全力先生のブログにドキッとした。
3連休に走った疲れがあまり抜けていない感じ。
だから、昨日の帰宅ランはビルドアップは意識しないで、分相応の
VDOT41のEペースで走ろう。
そう思っていた。
そしたら、全力先生の一昨日のブログを見て、ドキッとした。
なんか、スッゲーその気持ち分かる。
まさに、自分の心を見透かされた感じがした。
またまた勉強させていただきました。
ありがとうございます！
昨日の帰宅ラン
まだ梅雨明け前だからか、帰宅ランは風が涼しくて気持ちいい。
昨日は、のんびり帰った。
6:00/km〜6:30/kmでリズムだけを意識して走った。
途中でランナーに抜かされても、全く動じず、一定のリズムで走り続けた。
サーシャ・バインコーチの言葉 05
「フォーカス×集中力」。この相乗効果なくして練習とは言えない
上達の鍵はフォーカスにある。
鍛えたい技を絞り込めば、絞り込むほど練習の効果が上がるはずだ。
練習でフォーカスを行わず、漫然と同じことを繰り返していると、いざというときに的確な対応ができない。
ステージで聴衆の前に立ったり、重役たちを前にプレゼンをしたり、テニスコートで前チャンピオンと対峙したり、といった肝心の場面で、実力を発揮できない。
(中略)
練習で疲れて集中力が途切れたら、
無理せずに
休んだほうがいい。
無理をつづけて悪い習慣ができるより、その方が、ずっといい。
32〜33ページから引用
練習で
- 疲れて
- 集中力が途切れたら、
休んだほうがいい。
(疲れているのに無理に走って、フォームがみだれるみたいな)悪い習慣が出来るより、
ずっといい。
「練習で疲れて」は、バッチリ当てはまる。
「集中力」は、一応、まだある。
よって、昨日の帰宅ランを実行した。
でも、今日はRunOffだな。
休み！休み！
第14回湘南国際マラソンまであと135日！
今日も
無理はせずに
凡事徹底！
