目次 今日はステップトレーニング かすみがうらマラソンの記念品が届いた 今日はステップトレーニング 音楽に合わせてのステップは、この日から毎日続けている。 ま、１曲だけどね。 yamahome.hatenablog.com 今日はね、外は走らず、ダンベルを１個(15kg)両…