目次 こんなにも出来ないのか！ ウォーミングアップ コアトレーニング 上半身のトレーニング 下半身のトレーニング こんなにも出来ないのか！ 現在49歳。 残念ながら、49歳だ。 いや、４９年の経験者だヨ！ そう言うことにしよう！ (^_^;) 私は早生まれだか…