「筋トレは記録しなさい」と言うけれど。 何かのネット記事にそんなことが書いてあった。 KOKUYOのノートを買ってきて、行ったトレーニングを書いた。 ダンベルデッドリフト 30kg 12回 4セット ダンベルベンチプレス 25kg 12回 5セット ワンハンドダンベルプ…