今月はキロ6:00～6:30ペースでひたすらジョグ みやすのんきさんの「サブスリー教室」からサブ3.5を目指す人のジョグはそのくらいのタイムが適正タイムって書いてあったので 東京マラソン2023は横浜マラソン(グロス5時間)の時みたいな無様レースはしたくない…