6月11日(火)の報告 今日はいつも通りの アブローラー 10回 2セット ※セットのラストは3秒静止 スクワット 15回 2セット 35kg(17.5kg×2) ※セットのラスト2回はフルスクワット。 アブローラーの3秒静止は、メチャキツイ。 2セット目は、腕がブルブル、肋骨付近…