6月25日(火)の報告 このところ、低気圧が影響しているのか、それとも、ジョグが変な走り方なのか、やたら腰が痛い。 だから朝から、グリッドフォームローラーで、グリグリお尻と腰あたりの筋膜リリースしてから アブローラー 15回 2セット 自重スクワット 30…