昨日(金曜日)のジョグ 今日のポイント練習 のんきさんのTwitterに、またまた気になる動画がアップされていたよ。 昨日(金曜日)のジョグ 指示通りの45分のジョグ。 今日のポイント練習90分走(キロ5`30``) に備えて軽めに走った。 走り始めはかなり足が重たか…