昨日マラソン大会を走られた方、お疲れ様でした。 今日は休暇入れてますよね。 さて、岩本式サブ3.5for湘南も8週目となりました。 今週のメニューはこちらです。 月曜日 オフ 火曜日 ジョグ45分 水曜日 15kmビルドアップ (25`00``→24`00``→23`00``) 木曜日 …