岩本式サブ3.5for湘南も9週目。 始めた頃はかなり先だと思っていたが、もうソツケンの週だ。 今週のメニューはこちら！ 月曜日 オフ 火曜日 ジョグ60分 水曜日 15kmビルドアップ ソツケン！ (25`00``→24`00``→22`30``) 木曜日 ジョグ30分 金曜日 オフ 土曜日…