30km走は・・・。 先月痛めた背中はほぼ治った。(と思う) 閾値走を1月6日から週1回やる予定だったが、途中ぎっくり背中をやってしまい走れない日があった。 けれど、これまで3回やったよ。(まだそんなもんかい‼️) 3回目の閾値走を終えた時、右膝にあのイヤな…