6月4日(火)の報告 今朝は少しアレンジ アブローラー 10回 2セット ※セットのラストは2秒静止 ヤバイヤバイ、すごい腹筋が切れそうな感じだ。 スクワット 15回 2セット 35kg(17.5kg×2) ※セットのラスト1回はフルスクワット。 2セット目のラストはゆっくり上げ…