目次 朝起きた時は腰が痛い。 腸も活発に動き出す。こっちは程々で良いんだけど。 朝起きた時は腰が痛い。 朝活⁉ 早起き?! 続けていますよ！ 筋トレまでは行かないけれど、朝の5時過ぎ、15kgのダンベルを2つ、両手に持って、 胸を張ってゆっくりと 膝とつま…