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朝起きた時は腰が痛い。
朝活⁉
早起き?!
続けていますよ！
筋トレまでは行かないけれど、朝の5時過ぎ、15kgのダンベルを2つ、両手に持って、
- 胸を張ってゆっくりと
- 膝とつま先を同じ向きにして
- 太ももが床と平行になるまでしゃがむ
たったの10回のダンベルスクワットだけど、毎日繰り返している。
もう10日はやっているかな。
そうしたら、ちょっとした変化があった。
お守りの意味もあるけど、腰に湿布を貼ってから出勤していた。
しかし、昨日からは湿布を貼らなくても、腰の痛みが気にならなくなってきた。
矢印の辺りが痛いんだよ・・・。
ま、10日で治ったとは思えないけれど、湿布を貼る程の痛みは、なくなってきている。
朝活のちょっとした、嬉しい変化。
(^^)
腸も活発に動き出す。こっちは程々で良いんだけど。
白湯の力も侮れない。
前日夜に沸かしたお湯をポットに入れておいた白湯を1杯、ゆっくり飲む。
今朝は時間があったから、コーヒーを入れた。
のんびりコーヒーを飲みながら本を読み、ストレッチをしながら、ぼーっとする。
次第にお腹がグルグル活動を始める。
みんなが起きる前に、第一波到達！
スルッとスッキリして、朝ごはんを食べると、またもよおす。
第二波！
打てーーー！
ドーーーン！
アカモクを食べていると、さらにスッキリ！
お食事中の方、
大変失礼いたしました。
m(_ _)m
朝活はじめてから、スッキリ職場へGO！
な、毎日を送ることが出来ている。
今のところ、
朝活、
いい感じだぞ！
