6月19日(水)の報告 だだいま〜。 先ほど帰宅しました。 今朝は、帰宅ランやるから、 アブローラー 13回 2セット ※帰宅ランする日は、スクワットなし。 昨日は寝る前に、 アブローラー 15回 2セット グリッドフォームローラーで筋膜リリース ストレッチボード…