ガスボンベで空気を入れる練習をしてみた。すごいよ。あっという間だ！

前輪がパンクしたと仮定してガスボンベを使ってパンク修理の練習をしてみた。

マイパンク修理セットに入れている

ガスボンベ。

Amazonでかったのはコレ。

TNI CO2 インフレーター ボンベセット エアバルブ 米式 仏式兼用 CO2ボンベ16g×4本

先日ラスコさんにアドバイスを頂き

実際にガスボンベ使って

空気を入れてみることにした。

まずは、前輪を外しパンクした

(と仮定したから)ので

1. 空気を抜き
2. タイヤレバーでタイヤの片側を外す
3. チューブを入れ替える
4. タイヤレバーでタイヤをはめる
5. 空気を入れる

の段取りで行こうと思ったが

早くも2でつまずいた！

タイヤレバーの先端が曲がってしまった！

もう１本のタイヤレバーで

何とか頑張ったけど、

いゃ～練習の今日で良かったよ❗

さぁ、タイヤをはめて

チューブを馴染ませたら

※チューブはパンクしてないから戻すだけ

今日のメインイベント

ガスボンベによる空気入れ‼️

バルブにボンベのアタッチメントをネジ込み

ゆっくりオープンの方向に回すと

「スーーー‼️」

って音がしてタイヤが

一瞬にして膨らんでいく。

あっという間にパンパン❗

スゴいやコレ❗

一秒もかかっていない。

昔使っていたポンプにはもう戻れないな。

ボンベの気体は二酸化炭素(CO2)だから

抜けやすいらしい。

でもしばらくは

この状態で乗ってみるよ。

そうそう、

タイヤレバーは新しいものをポチットしましたよ。

(^_^;)

久しぶりにお酒を飲んだ感想。

結論。基本、飲まない。

以前、飲みすぎからの脱水状態で駅のホームで倒れた。

これがきっかけで酒をやめたとこは、以前ブログに書いた。

それまでは毎日飲んでいたのに、あの一件以来酒をピタッとやめた。

それをこれまで継続出来ているって事は、自分でも驚くほどの意思の強さ。

(・・;)

ただ、仲の良かった同僚の墓参りの時にだけ献杯している。←飲む(^_^;)

親族が集まる盆暮れ正月でさえ飲まないのに。

去年までは乾杯の生ビールで頭が痛くなったが、今年は何故かそうならず、調子に乗ってハイボールを４杯も飲んでしまった。

その後ちゃんと墓参りをし、仲間と別れて無事自宅に着いたがそこからが問題。

まぁ、身体のだるいことだるいこと。

(>.<)

夕飯も食べれず、ただお風呂に入って子供を寝かしつけるので精一杯。

次の日は案の定、二日酔いだ。

食欲は全く無かったが、朝食は蕎麦にしてもらい何とか食べた。

その後徐々に回復していったが、結局、土曜日が丸一日グダグダして、調子悪い状態。

思った。

「グダグダしている時間ってもったいないな」

と。

飲んでいた頃はそれが普通だったけど、飲まなくなってからは、そんなグダグダは無い。

だから運動も、家事も、読書も、家族との会話も、飲んでいた頃よりはたくさん出来ていると思う。

だから、一昨日の墓参り前にみんなで楽しく飲んだことをきっかけに、また飲みたくなっちゃうかなとも思ったが、全くそんな気がしない。

人間変われば変わるもんだ。

喉のシュワシュワ感は、

この炭酸があれば大丈夫。

というか、これが大好き❗

アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 炭酸水 500ml×24本

最近は、今年作った梅シロップをこの炭酸で割って飲むのが最高に旨い‼️

自分ばかりか、かみさんも子供も飲んでいる。

梅シロップに飽きたらポッカレモンや、カルピスと割ったりしながら家族みんなでシュワシュワしている。

あの身体のだるさはもう嫌だし、

何よりその間の時間がもったいない！

この週末はそんなことを感じた。

今週のジデツウ。一年ぶりの飲酒で少し頭が痛いな。

今週はジデツウ4日、123km

ランで週123kmなんて、やったことがない。

ま、エリートランナーの方はこれくらいは普通なんだろうけど。

昨日は同僚の墓参りに行くため電車通勤したから、4日間のジデツウでした。

いつも思うけど、行き帰りほぼ同じ道を走るのに、なんで高度上昇が倍近く違うんだろう

あぁ～、昨日は一年ぶりのアルコール🍻

一番絞り中瓶からのハイボール4杯は飲みすぎた。

(・・;)

でも、気の会う仲間と久しぶりに会えたのも

今は亡き同僚のお陰だ。

昼間から飲んだのも一年ぶりだけど、

やっぱりコロナだね。

別のお客さんとはすごい遠かった。

支払いの時、お店の人の

「ありがとうございました」

は、とても気持ちがこもっていた。

ニュースでは見ていたけれど

飲食店、やっぱ大変なんだろうな

おばちゃんの「ありがとうございました」

に、そんな事を感じた。

次の飲酒はまた一年後。

あぁ～、飲みすぎた。

＼(_ _)

今日は一年に一度だけ飲む日。亡き友に捧げる生ビール。

あの日も暑かったな

もう4年も経つのか。

同僚が職場で倒れ、次の日に行っちまってから。

実は約１ヵ月前が命日。

当時の仲間は今はそれぞれ別の部署で勤務しているから、会うのも日程調整が大変だ。

しかも今年はコロナ。

でもみんな義理は欠かさない。

みんな忙しいのに二つ返事で来てくれる。

午後半して、

飲んで🍻

墓参り。

私は4年前、酒をやめた。

だけど、この日だけは飲む。

お酒が大好きだった同僚に

献杯

ジデツウ(自転車通勤)は、ランにも良いはず！・・だ！

そう言えばこんな本があったな。

言わずと知れた、鶴見辰吾さん。

私の世代だと、3年B組金八先生の宮沢保のイメージが強いかな。

鶴見辰吾さんは、自転車乗りとしてもかなり有名な方。

そんな鶴見辰吾さんが書いた次の本がマイ本棚にあるのを思い出して、再び読んでみた。

51歳の初マラソンを3時間9分で走ったボクの練習法 (SB新書)

初マラソンで3時間9分。

しかも51歳！

凄すぎる❗

自転車で走ると心肺機能が強化されるようだけど、クロスバイクでチンタラ走っているだけだとあまり効果がないかな～。

朝の通勤時間帯は歩いている人も多いから

あまり飛ばせない。

飛ばすと、(多分)疲れる。

クロスバイクは、ままチャリよりはかなり速いけど、ロードよりはやっぱり遅い。

まだまだジデツウを始めたばかり。

これからジデツウを継続していくうちに

心肺機能や脚力も付くでしょう！

そのうち自転車もクロスバイクから

ロードにしていこうかな。

いや、ロード欲しいなぁ。

ん～、家族３人で既に４台。

また増えるのは・・・。

厳しいよなぁ～。

(・・;)

ちなみに今日はジデツウ９日目

今日の横浜は少し曇☁️があったけど、

やっぱり暑い。

陽射しの影響もあるのか、帰宅してからの身体のだるさが、だんだん増してきている感じ。

でも、毎日自転車に乗るのは

楽しいね！

毎日の「ジデツウ○日目」ってのはやめて、まとめて週末に書こうかな。

楽しいジデツウ８日目。グッズ紹介その2

パンク修理キットはこんな感じ

ジデツウ中には起きてほしくないけど、

起きたらやらなきゃいけないことがある。

それは「パンク修理」だ。

自転車乗りは持っているパンク修理セット。

セットで市販されているものもあるけど、

私はケースを買って中身は自分自身で考えた物を入れている。

※黒いケースの方ね！

中身は

1. ボンベ(予備を含め2本)
2. チューブ(1本)
3. タイヤレバー
4. レンチセット
5. 手袋(使い捨て)
6. コンビニ袋

まだこれらにお世話にはなっていない。

これらを活用することがないのが一番。

だけど、起きてしまったら一分でも早く、

チューブを入れ替えて空気を入れないと、

遅刻してしまう。

だから手動ポンプはやめて、

一気に空気を入れる「ガスボンベ」を

携行している。

ただね、まだ使った事がない。

(^_^;)

本番では大丈夫かな？

(^_^;)

今日も暑かったけど30km走破！

あぁ～、お腹が空いたよ～～！

ジデツウの足をいたわる。スプロケのお掃除！

１週間走っただけなのに結構汚れていた

何だか最近は自転車の話ばかりだな。

(´- `*)

１週間で260km走ったら、チェーンが黒くなってきたので掃除してみた。

チェーンはとりあえずタオルで拭いた。

スッゲー真っ黒だ！

(真っ黒なタオル撮してもアレなんで・・)

後輪はフレームから外し、リアのスプロケ

(⚙️：ギアのことね。正しくはスプロケット)

をこの工具で外す。

スプロケをバラバラにしたら、

パーツクリーナーで油分を落とし、

錆はワイヤーブラシでゴシゴシこする。

綺麗になったね～！

また組み直して、

明日のジデツウ８日目に備えて

今日も早く寝ます。

😌🌃💤

そうそう、日曜日なんで我が家はまたまた

私がカレーを作りました。

今日は大人はグリーンカレー

子供はハヤシライスだよ～。

なかなかレパートリーが増えないんだよね。

(・・;)