引き継ぎ

前回のブログでは内示があった話を書いた。

yamahome.hatenablog.com

あれから10日以上ブログを書いてなかった。

ブログ巡りもあまりしておらず、走ることもまた、あまりしていなかった。

ガーミンコネクトを見たら、故障していないのにまるまる一週間走っていなかった。3月5日の東京マラソン後はモチベーションも高く、2日後には走っていたのにね。

内示以降は連日の引き継ぎに挨拶まわり。

先週は、日中は担当業務がほぼ出来ず、勤務時間外、要するに残業して担当業務をこなしていた。

帰宅時に少しでも走ればいいのにそんな気持ちにもなれず、また先週の横浜は、ずーっと雨。

週末は特に雨足も強くて全く走る気になれず、昨日月曜日は残業は短かったけれど、引き継ぎでかなりベビーな話を聞いてかなりブルー。

昇任するわけだから、当然人事関係の情報に接する。

その内容がね、中々な情報なんで頭がちょっと・・キャパオーバーな感じ。

引き継ぎしてくれている上司もまた、最初は同じようにブルーだったとのこと。

その上司、昨日の打ち合わせの最中、ペットボトルのキャップが転がったのを拾おうと屈んだら「ウッッ‼️」っとうめき声。

ナントぎっくり腰をやらかしてしまった。

今日はその上司をこれから車でお迎え。

その上司は普段は自転車通勤。

さすがに今日は無理。と言うか休めばいいのに、重要な会議が複数あるから休めないらしい。

年度が変わったら自分がそういう立場になるのか。

なんだか、マイナス思考にはまっている感じだけど、ちょっとでもいいから走って、血の巡りを良くしてプラス思考に持っていかないとね。

今週の目標

1キロ以上走ること‼️

それくらいなら達成出来るでしょう。

内示

春は異動の季節

昨日異動内示があった。

よもやのスライド。

4月1日からは、直属の上司のポジションに自分がなるわけだ。

なんか変な感じだ。

内示のあと職場に戻りその事を話すと、みんな大喜び。「どんな人かも分からない人が来るより、よく知っている人がなってくれた方が良いですよ❗」

ま、みんなが笑顔で「良かった」と言ってくれたのは、有りがたかった。

逆じゃなくて良かったよ😅

新年度は、ポジションが変わり、自分が動くよりマネジメントがメインになってくる。

昨日はお祝いを兼ねて飲んだ🍻

沢山飲んだ🍻

ちょっと飲み過ぎてしまい今日１日グロッキーだった😵🍺

明日は娘が小学校を卒業する。

時が経つのは早いなぁ。

この間幼稚園を卒業したばかりだと思っていたけど、身長は既にかみさんと同じくらい。

小学校のお友達と一緒がいいからと地元の中学校に入学予定の娘。

2年前の小学校の卒業式は、新型コロナウイルスの影響で、生徒のみの卒業式で親は誰一人学校に入れなかった。

今年の卒業式は、両親の参列オッケーで生徒はノーマスク。ラッキーな年だ。ありがたいね。

職場は変わらないが昇任することでポジションが異動する私と同じように娘もまた、小学校から中学校へと異動する。

春は異動の季節だね。

遥か昔、私が小学校を卒業するとき、周りにいた女子はみな泣いていた。

明日娘は泣くのかな。

明日は早起きしてジョグするかな🏃

ダメ人間だな。俺。

オッサンのボヤキ

今日は日本各地でマラソン大会が開催されましたね。出場されたランナーの皆さん、お疲れ様でした。

頑張った皆さんと違い今日私は、ダメダメな日でした。

一応やること(家事)はやりましたよ。

かみさんと娘のリクエストのキーマカレー🍛、夕飯用に作りましたよ。

娘、今日は東京体育館でチアの大会でかみさんと千駄ヶ谷まで出かけました。

一応ランナーの私は、いつもならその時間走るでしょ。

でも、今日は違った。

何か飲みたくなっちゃった。

自宅の前にセブンイレブンがあるんだな。

ナナチキとか色々買って、一人飲み。

走りに関する本を読みながら、チビチビ一人飲み。

幸せな時間だけど、ランナーとしてはどうだろう。

なんだか自己嫌悪になりながらの一人飲み。

話は変わるけど、来週15日水曜日に異動の内示があるらしい。

52歳の迷える子羊⁉️(子羊じゃねーだろ‼️)

ちょっと緊張してきた。

だからこそ、アルコールに逃げている自分がいるのか。そう言うのダメだよな。

でも、人間だもの。

いいよね。ちょっとだけ飲むのも🍺

何が良いのか、何がベストな選択なのかは分からない。その時その時、感じながら判断するしかないと思う。

来年の今日、自分はどうしているのか。分からないけれど、前向きに頑張っていれば良しとしたいな😉

ブログにボヤキを書いてちょっとスッキリした。

ありがとう👍️😉

最高の褒め言葉

変態ですよ‼️

東京マラソンの2日後から走り始めたことを書いた。

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いつものように定時で帰り支度をしていると、更衣室で話しかける同僚が言った。

「えっ、もう走るんですか・・⁉️」

「身体大丈夫なんですか❓️」

「シンジラレナイ❗」

着替え終わって外のベンチでガーミンがGPSの電場をキャッチするのを待っていると、別の職員が話しかけてきた。

「そんなに走るの好きなんだ」

「結構ドMですよね❗って言うか逆にドS⁉️じゃないですか❓️」

「・・・」

「だってフルマラソン走るのってメチャ大変だし、疲れるだろうに、もう走るなんて・・。」

「相当好きなんですね。走ることが」

もう、それ「変態ですよ‼️」

笑顔で人を変態呼ばわり。

「フルマラソン走るための練習をレースから１日空けただけですぐ走るのって、身体に対してドSな感じだし、それを喜んでやる(走ること)ってドMな感じじゃありませんか🤣？」

だから変態だと言う。

でもね、ちょっと嬉しかった😅

そこまで走る人って思われたことを。

あとは、速くなって「変態」に見合う

「速いランナー」にならないと。

でもね、私なんか足元にも及ばない本物の変態さんもいるわけだから、あまり大きな顔は出来ないな😁

明日レースの皆さん、ファイト～～✊‼️

さあ、また走るぞ🏃

そう言うことなの？疲労抜きジョグって。

人体実験⁉️

「疲労抜きジョグ」っていうジョグがある。

マラソン走る人なら聞いたことがあると思う。

田中猛雄さん(タケ先生)が提唱している(外の方もいるのかな⁉️)ジョグだ。

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！　49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書)

タケ先生の鍼灸院には、スッゴい昔に2、3回お世話になった。

3月5日の東京マラソン後、１日休んで2日目の7日から走り始めた。

7日の出勤時は、大腿四頭筋が痛くて階段の下りがピクピクしていてとても走れる気がしなかったけれど、１日仕事して帰りにはなんとか行けると思って走り出した。

始めは身体が重たくて仕方がなかった。

でもある時から、「あれっ、走れる❗」って感じがしてきた。身体がほぐれると言う感じ。

ただ、ペースはキロ7:49。距離も8キロ少し。

7日はこの辺りのペースが限界な感じ。

次の日の8日(昨日)はもう少しペースアップしても普通に走れる感じがしたけど、今月は疲労抜きに徹して緩めに距離を伸ばす走りにとどめておくことにした。

ゆっくり走ったら9日の今日は、筋肉痛が全く無い。フルのあと3日で筋肉痛が消えたのは初めての経験。

フル走った後に筋肉痛が出るのは、走り方に問題があるのかも知れないが、それは追々修正するとして、疲労抜きジョグってのがやっと分かった気がする。

秋に向けての第一歩。

4月1日には異動が決まっているので日産スタジアム周辺で走れるのもあと少し。

さてと、

あと少し、頑張りましょう❗

【東京マラソン2023レースレポ 終】東京マラソンロス真っ最中😭

速報はこちらyamahome.hatenablog.com

前半戦はこちらyamahome.hatenablog.com

「尿意とともに」は17キロまで。

その後はスッキリの走り❗

もう何なんだよ、尿意ってやつは‼️💢

スッキリしたあとルンルンで走っていたら、20キロあたりにいいリズムの人を見つけた。

カンガルーのぬいぐるみを頭につけて走るランナー🏃‍♂️、確か「ファミリーハウス」と背中に書いてあったと思う。

その方はキロ4:50～4:55ぐらいで刻んでいた。私は少し斜め後ろでしばらく走り、30キロからはピッタリ真後ろについてストーカーの如く⁉️全く同じリズムで走った。

沿道の子供達からは、「カンガルーと後ろの人、紐で繋がってるみたい❗」と言う声がいくつか聞こえた。それくらい腕振りも足さばきもシンクロしていた。

その時は、初めの方だけ時計を見てペースを確認していたけど、途中からはカンガルーの人だけを見て32キロまで走った。

完全シンクロして走っていた時は、沿道の皆さんの声援が遠くの方で聞こえてきて、身体はふわふわしている感じがしていた。

それがいわゆるゾーンに入ると言う感じなんだろうか？

知らんけど。

30キロ～35キロはガーミンはこんな感じ。

32キロまで来た時、いつになくまだまだ余裕があった。そこからは後10キロだし、全然行けると思ってスピードアップしてカンガルーの人から離れた。

カンガルーさん、本当にありがとうございました🙇‍♂️

あんなに気持ち良く、しかも疲れずに走れたのは、あなたのお陰です。

ランナーズアップデートはこんな感じ。

サブ3.5と言う目標は達成出来なかったけれど、後半はスピードアップ出来てドンドン人を抜くのが気持ち良かったし、何より沿道から聞こえてきたZARDの「負けないで」は、初めて気持ち良く聞けた😅

いつもは負けてトボトボ歩いていたからね。

そして、ラスト1キロのあの石畳の通りに来た時の両側からの大声援は、もう最高‼️

あそこを走り抜けられたのは本当に良かった。何だか涙が込み上げてきて頭につけていたサングラスを掛けなおして走ったよ😭

36キロ～ゴール

自分のガーミンはトイレだけ止めたから3時間37分だけど、ネットは3時間42分なんだな😭

尿意が無ければ初の3時間30分台突入だったのに・・・😭

反省点：もっと早く行動せよ❗

さてと、

自宅に帰って困った。

このタオルと言うかバスローブと言うかこのデッカイのはどう使う❓️

とりあえず洗濯してしまった。

タンスの肥やしと化してしまうのだろうか。

あぁ～終わっちゃった。

東京マラソン2023

また走りたいよ～‼️

今シーズンのマラソン大会はこれでおしまい。

昨年10月30日に開催された「横浜マラソン」は途中右膝の腸頸靭帯炎で走れなくなり約5時間かかってゴールした。

そこから4ヵ月間練習して「東京マラソン2023」で3時間42分まで縮めた。

5年前の47歳の時、「2018湘南国際マラソン」で達成した3時間44分からは、2分だけど自己ベストを更新した。

5年でたったの2分。

かの雑誌には47歳で記録は頭打ちみたいなことが書かれていた。

52歳だってやれば出きるんだ。

たったの2分でも5年前の自分を超えたんだ❗

今年の秋はもっとやれるさ。

来シーズンこそは、サブ3.5達成出きるように、歳を言い訳にしない(多分)で目標達成を目指すぞ‼️

東京マラソン2023、ありがとう👍️😉

もう本当に楽しかった😭

東京マラソン最高です‼️

【東京マラソン2023レースレポ①】えーーっ、それだめでしょ‼️

始めて見た光景に目が点👀💦

今日は休暇。

１日ゆっくりして身体を休めた。

あぁ～終わっちゃった。

最高のマラソン大会、東京マラソン祭り。

やっぱり東京はスゴいや‼️

さて、この4ヵ月間、再びサブ3.5を目指して練習してきた。

けれど、自己ベストは更新したけれど目標は未達となった😭

そんな私のことはさておき、東京マラソン直前に書いたブログにコメントをいただいたRyoさんが見事サブ3を達成されたみたいで、オッサンも我がことのように嬉しかった。

www.ryorun.com

「袖すり合うも多生の縁」と言うけどコメントを下さった方のブログはやっぱりそれまで以上によく見てしまう。

Ryoさんグロスで、しかも東京マラソンでの

サブ3、本当におめでとうございます👏

話を私に戻します😅

今回は渋谷では迷子にならなかった。

ちゃんと山手線は外回りに乗れた。

(10年前の大会時は内回りに乗って逆方向へ行ってしまった😵💧)

しかし、新宿駅からは自分が行くべきDエリアへは真っ直ぐ行けず、会場のスタッフさんに聞いてようやくたどり着いた😵💦

そこでかなり時間をロスした。

ゲート入り口では、大事に取っておいたどら焼を没収されてしまった😭😭😭

ペットボトルの持ち込み禁止は書いてあったけど、どら焼封は封を開けてないのに没収だよ😭

楽しみにしていたのに・・・。

そしてトイレ。

ま、どこのマラソン大会でお馴染みのトイレ大渋滞。放送でも「Dブロック、Eブロックのランナーの皆さんは速やかにお並びいただくようお願い申し上げます」みたいなことを言っていた。

整列時間のリミットは8時55分。

間に合わなければ最後尾。

それを聞いて心がザワザワ。

何人も諦めて離脱してそれぞれのブロックに行く人が続出。私も8時50分までは並んだけれど諦めてトイレの列から離脱。

そのとき見た👀❗

公園のトイレはテープで使用禁止になっているのにそれを取って入って行く人を💢

しまいには女子トイレに入る男性もいた。

マジか～～。

俺もしたいのに💢❗って横目で見ながらDブロックに向かった。

Dブロックに入ると、左側の法面に何人もの男性が駆け上がって行く。目的はやっぱりあれ。立ちシ○ン。

パンフレットの22ページに書いてあったろ❗

「必ず所定の場所にてお願いします」って‼️

みんなに見られるのに良くやるよなあって思うと同時に、「いいなぁ、俺もしたいなぁ」と言うもう一人の自分の思い。前に並んでいたドイツ人の女性がなにやら指差して話していた。

怒っているような口調に聞こえたな。

結局Dブロックのかなり後方のため、3.5のペーサーまっさんや音ちゃんへのご挨拶は叶わなかった😭

今まで「はてなブログ」の人と話したことが無かったから、結構楽しみにしていた。ま、もっと早く到着しなかった自分が行けないのです。はい。

そして、9時10分スタート‼️

徐々に前に進み、着ているビニールカッパを処分しようと右側のラックに近寄ると、またもや見てしまった👀‼️

プランターに植えられている低木に立ちシ○ンしているでっかい外人が複数いた。

しかも見えちゃった。巨大なあれが👀‼️💦

うわっ、デカ‼️

もう蛇口をひねったらジャーーっと出るような大量の尿。

巨大なあれからジャーを生で見たのは52年生きてきて初めて😆

でもさ、だめだろ。

公然ワイセツじゃない？

俺だってメチャ我慢してんだぞ‼️

それにしてもデッカかったなぁ😳

号砲が鳴ってから約6分、私も小池百合子都知事の下を通過。

よーイドン❗と言うか、こっちは

尿～意ドン‼️

走る度に下腹部に刺激的な振動。

マジか～～。

最初のトイレを発見するもまたもや長蛇の列。

諦めてスルー。

キロ5分の予定が、下り坂なのに人が沢山で前に進まない。

膝の痛みはないけど、尿意は増すばかり😵💦

尿意は気のせい

尿意は気のせい

浅草手前、15キロ過ぎ先頭集団とスライド。

速え～なぁ～って見ていたら、左右に手を振りながら皆さんも頑張って下さ～い👋と手を振るくれーじーカロさんがいた。

あのスピードで走りながらの笑顔の応援、たちまちカロファンになってしまった。カロさんに手を振っていた時は感じなかったが、17キロ辺りの仮設トイレに駆け込んだ。

なのに4基あるうちの1基が故障中❗

マジかぁ～～～😭

私の前に6人並んでいる。

もう、ヤバい。

限界ギリギリ。

実はランション(走りながらションする⁉️)をやってみようと何回か試みたけれど出なかった。そんなことやってたから余計に限界が早まったかも知れない😵💦

ラップを見ると、ちょうど15キロ～20キロで31分かかっているのがトイレピットインの所。

仮設トイレは空いたらすぐにスタッフの方が手招きしてくれて、ほっと一息。

ふーーーっ☺️☺️☺️

間に合ったぁーー👍️

で用をたしたらすぐに出ればいいのに、何かトイレットペーパーが散らかっているのが気になって床を拭いちゃった。

そのトイレットペーパーを流すのにポンプを何回も踏んだから右足使っちゃったじゃねーか❗もう‼️

そこからコースに合流。

ナント素晴らしい、尿意なしの心地よさ👍️😃

そこからは安心して走り始めた。

それまでは左側のトイレマークばかり見ていたから、スッキリしたあとは雷門や東京スカイツリーがよ～く見えたよ😃

オシッコしたくならないいい方法ないかなぁ。

続く