やまむuのゆるいブログ

人生、明るく楽しく前向きに。目指すは、歳に負けないスマートランナー!

放っておく力

この本を読んでいれば良かった

かみさんが昔買ったこの本。

先週我が家の本棚で発見した。

 

私の職場にとても期待している部下がいる。

しかし、その部下のある態度が気になっていた。

 

3週間くらい前かな。

その日私は体調不良で仕事をお休みしていた。

 

その部下、大事なことがあったにもかかわらず全く報告がなかった。

たまらず私はLINEでそのことを伝えた。

 

それが良くなかった。

 

部下には金曜日に伝えた。

多分土日も凹んでいたんだろう。

週明けの月、火曜日と2日間休んでしまった。

しかも休みの連絡は本人ではなく家族から。

 

LINEやメールで思いを伝えるのは難しい。

 

いや、LINEやメールでは「思い」までは上手く伝わらない。

 

水曜日に出てきた時、その部下と沢山話して、一応和解した。

でも心の奥底には、わだかまりがあるんだろうな。

 

期待するから、あれやこれや気になる。

気になるから言いたくなる。

 

でも、それがいけない。

 

この本を読んで思った。

放っておけばいいんだと。

 

読み終わったら何だか心が「スーッ」っとした。

そう、今までは気にしすぎていたことを。

もっとドライでいい。

 

そんなことをこの本が教えてくれた。

 

通勤電車の中で、3回目を読み始めている。

内容もかなり覚えた。

 

この本の考え方は、今後の自分の人生に大きく影響すると思う。

なにせ

 

いちいち

 気にしない

 反応しない

 関わらない

 

 求めない

 こだわらない

 とらわれない

  

 

読むと気持ちが楽になった。

禅の教えに救われた感じがした。

 

私の中では、今年の本屋大賞だな。

 

あぁ~あ、もっと早くこの本を読んでいれば、部下を傷つけなかったのになぁ。

 

そう言う意味でも私の中では本屋大賞

今年出た本じゃないけどね。

 

部下をLINEで叱った後にふと我が家の本棚で見つけた。以前からずーっとそこにあったこの本。

 

あれは神様が「この本読んでみたら」と私に勧めてくれたのかな。

 

いやいや、もっと早く勧めてよ。

そうすれば部下を傷つけなかったじゃん❗

 

なんてね。

デッドリフトとセサミンと

偶然この本に出会った

筋トレと言えば、胸の筋肉を鍛えるベンチプレスや力こぶを鍛えるアームカールはがりやっていた。

若い頃は特にね。

そこが発達すれば映えるしね・・。

 

若い頃の筋トレ、

その2種目は欠かさなかった。

 

でも、気になっていた。

お尻の筋肉を鍛えなきゃだめじゃないかと。

背中の筋肉を鍛えなきゃだめじゃないかと。

 

50歳を過ぎてさらに思った。

(身体の)前じゃなくて後ろじゃないかと。

 

筋トレするなら背筋やお尻の筋肉を鍛えることをメインにやった方がいいのではないかと。

 

そう思っていたらこの本に出会った。

この本を読んでからはベンチプレスはほとんどやらなくなって、もっぱらデッドリフトばかりやっている。


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職場のおばちゃんが

「何だか最近姿勢がよくなったじゃない?」

だって。

間違いなくデッドリフトのおかげだ。

 

サプリメントオタク⁉️

昔からプロテインやらBCAAやらクレアチンやら、身体に良さそうな物は何でも試してみた。

青汁だって複数の種類を試してみた。

 

そんな中でも明らかに体調が変わった(良くなった)サプリがあった。

それがサントリーセサミン

たまたま一ヶ月分無料でお試しってのがあって応募したら当たった。

もう4、5年前のことだけどね。

当時感じていた。「これはいい!」と。

 

ただ、定期コースってのが引っかかり、継続的に摂取するのをためらった。

だから無料期間だけしか飲まなかった。

お金もかかるしね。

 

最近、またサントリーから無料お試しのサプリの案内があった。

それがこれ。

DHAEPAが入ったセサミンだ。

ハズレると思ったけれど、当たったらラッキーぐらいのつもりで応募してみた。

 

しばらくしたら、そのセサミンが届いた。

やっぱりサントリーセサミン、いい。

私には合っている。

 

一ヶ月分飲みきる前に、今度は定期コースを申し込んだ。

 

セサミン飲んでも、筋トレにはあまり関係無いと思うけれど、年齢的にも体調重視で継続して飲んでみることにした。

体調どうなるかな。

楽しみだな。

少しずつ前へ

毎日毎日暑いですね。

でも私はそんな暑い夏が大好きです。

 

4月から色々ありましてね。

yamahome.hatenablog.com

 

心にもかなり負担がありまして。

 

自分がそんな風になるなんて全くの他人事のように感じていたけれど、勧められるままにクリニックに行ってたら立派な病名が診断書に書かれてたと思う。

 

ただクリニックには行かなかった。

実のところ、行く勇気が無かっただけなんだけれど。

 

でもその日、仕事をサボって何となく海に行った。

江ノ島鵠沼、辻堂、茅ヶ崎

 

あの辺りの海岸線をひたすら歩いた。

無心で歩いた。

 

熱中症アラートが発令されている真っ昼間に短パン・ノースリ・サンダル姿で歩き続けた。

 

無心で歩いていても波の音は聞こえる。

あれは良かった。

 

その事を正直に上司に話したら、上司は言った。

俺も歩きたいな。

 

みんな多かれ少なかれ悩みを抱えて生きてきる。

 

最近は土日のお休みの時、2時間くらい近所をお散歩している。

 

真っ昼間に。

短パン・ノースリ・サンダルで。

だから真っ黒に日焼けしている。

 

もう52のオッサンなんだからそんなことしてたら肌へのダメージは最悪なのは分かっている。

 

でも肌の黒さに比例するように

心はかなり整ってきた。

 

でもまだ走る気持ちは湧いて来ない。

単発で3~5kmくらい走っても、サブ○を目指すようなしっかりとした練習は未だに出来ていない。

秋にエントリーした2つの大会も多分DNS

ま、それは仕方がない。

 

走ってはいないけど筋トレはやっている。

筋トレをちゃんとやるようになってから、

睡眠導入剤無しで眠れるようなった。

 

眠ることはとても大事。

眠れないとマイナス思考になってしまう。

 

筋トレにより身体を疲労させることで

良く眠れるようになってきた。

 

ちょっとずつだろうけど、身体も逞しくなった気がする。

身体も逞しくなってきた(多分⁉️)ことで

少しずつ自信も取り戻してきた気がする。

 

大丈夫。

もうすぐ夜明けだ。

波の音に

筋トレに感謝。

ありがとう。

 

少しずつ前へ

 

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今日もか❗

昨日はこんな感じ。

yamahome.hatenablog.com

 

今日も何か変だよ。

スマホのこのアイコンを押したら


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一瞬いつもの画面が出た!

と思ったらこの画面
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何か変だよ。

はてなの問題なのか。

私のスマホの問題なのか。

 

ネタを提供していただいていると思えば

ま、いっか。

1ヶ月でそりゃないんじゃない?

スマホの問題のか。何なのか。

 

久しぶりに書こうと思ったはてなブログ

スマホはてなブログのアイコンを押したらこんな表示が出た。


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1ヶ月書かないと、ようこそ?

はてなブログをはじめる?

 

いやいや、なんだかんだ2019から書いてますけど。

780日、804記事書いたよ。

 

で、はてなブログをはじめる⁉️

 

オイオイ。

 

IDやPWなんて忘れちまったよ😅

 

過去の手帳の片隅に書いてあった、はてなブログのIDとPWを見つけてようやくブログが書けた。

 

走ることの意欲は、まだない。

昇任してから2カ月。

大分慣れてきた。

 

走る意欲が盛り上がって来るのは

もうすぐだな。

 

怒涛の4月が過ぎて

ふぅ😵💨

皆さん走ってますか?

はてブロランナーの皆さん

走っていますね。

 

私?

4月 0km

 

走っていません。

走る気が起きませんでした。

ブログも書く気が起きませんでした。

 

yamahome.hatenablog.com

 

色々あり過ぎて・・・。

 

今年4月に異動した職員のルールを

無視して自己判断で行った仕事のお陰で、

相手方に謝罪しなければいけなくなった。

案件は2件。

コイツのお陰で本庁にはどやされるは

コンプラ案件になるはでもう大変😠

 

島は違うけれど、一緒のグループの係長が

メンタルでダウン。

その人の仕事も割り振りされた。

少なくとも3ヶ月はお休みらしい😳

 

直属の部下が心筋梗塞で救急搬送。

一時心不全で意識不明となり、

意識は戻ったけれどいまだにICU

長期に休む事がほぼ決まり

その部下がいるチームを再編成

しなければいけなくなった😱

 

・・・。

 

GWは一応暦どおりのお休み。

ただ、気象警報等が発令されたら

直ちに参集して指揮をとる立場。

 

正直なところ気持ちは半分しか休めない。

 

4月1日に昇任してから

怒涛の1ヶ月が過ぎた。

 

5月はどうなることやら。

 

 

そうそう、走ってないけれど

秋の大会2本申し込みましたよ(入金済)。

 

10月29日 第8回水戸黄門漫遊マラソン

12月03日 第18回湘南国際マラソン

 

 

地元横浜マラソンはもう走らない。

既に5回走っている。

高速道路走るのは、正直つまらない。

なにより2万は高いと感じる。

 

東京マラソンは申し込みますよ。

外れたら、3月は板橋CITYマラソンかな。

 

申し込んだらちょっとワクワクしてきた☺️

 

さてと、

GWから少しずつ走り始めますかな🏃‍♂️

 



 

心のゆとりがないとブログが書けないんだな。

月曜日から新しい役職での勤務が始まり、今日でやっと4日が過ぎた。

 

前任者から引き継ぎしてもらっても、

まだまだ分からないことばかり。

yamahome.hatenablog.com

 

昇任してから毎日が忙しい。

本当に、忙しい。

 

ちょうど今は人事異動の時期

そう言ったちょっとベビーな事項にも

触れる機会が多くなる。

結構重たい。

 

会議が終わり自席に戻ると決裁の山。

さっき空にしたのに。

 

今日も21時過ぎまで残業。

もっと激務の人もいるから、

私なんてまだまだだと思う。

 

慣れない仕事は、慣れるしかない。

多分時間が解決してくれるでしょう。

 

なんて前向きに考えたいけれど、

まだ心にゆとりがない。

4日しか経過してないからあたりまえだな。

 

昨日の帰り、ふと職場から最寄り駅まで

スロージョグをしてみた。

気持ち良かった。

ようやくジョグしたいと言う気持ちになれた。

と言う感じ。

走るって、気持ちいいね。

 

ブログも最近さぼりがち。

書く気もちが湧いてこない。

 

やっとちょっとだけボヤキなら書けそうな気がした。

なんだかお疲れな感じのブログになってしまったな。

 

来週になれば今週より心が強くなっているはずだ。

そしたらもっと明るく前向きなブログになるはずだよな。

心にゆとりが出来ればもっとブログを書けるよな。