日本人ランナーは背中が弱い⁉
以前のブログに書いた、2時間40分台で走る取引先の方に、最近またお会いした。
その方は海外出張も多く、海外のサブ3レベル以上のランナーの方ともよく話をするらしく、前回に引き続き、また貴重な話を聞いた。
外人さんいわく、日本人は、腹筋はものすごく鍛えるのに、背筋はあまり鍛えていないように見える。
レース後半になれば誰でも疲れ、前かがみになりがち。
前かがみになると、胸が縮こまり大きく息が吸えないから、疲れた細胞に酸素が行き渡らない。
だから、ますます疲れてしまう。
背筋を鍛えて、と言うか腹筋と背筋をバランスよく鍛えた方が、レース後半も胸を張ることができてもっと速くなれるはず。
だそうです。
全てのランナーに当てはまるかは、正直分からないけれけど、単純な私は、聞いたその日から写真のようなトレーニングやワンハンドダンベルロウをこれまで以上にこなしている。
良いと聞いたら、なんでもやってみる。
合わなければ、止めればいいだけだ。
で、速くなったかって？
そんな直ぐには、分からないよ！
なにせ、聞いたの昨日だから。
(^_^;)
今日のRunは中止！
なんだか昨日から身体の節々が痛い。
体脂肪率11%まで下ってきたので、免疫力が下ってきたかも知れない。
今までの経験からコイツは、風邪の初期症状に間違いない。
今日のジョグはたったの45分だけど、止めて早く寝る。若くないから無理しないよ。
ママ友情報によると、うちのマンションも遂にインフルエンザがやって来たようだ。
風邪は今のうちに治しておこう。
インフルエンザを患ったら厄介だ！罹ったら、もれなく5日間は走れなくなるから、やだよね〜。
だから、マスク着用！
気休めかも知れないが、喉は潤うし、何より風邪を予防している「気」がする。
そう、「気」持ちが大事。
気持ちで負けない！
予定では、明日が15kmビルドアップ。
だけど、一日遅らせて木曜日にやることにした。
焦りは禁物！
無理はもっと禁物！
※若い方は除きますね。
第14回湘南国際マラソンまであと18日！
このメロディが頭の中を流れて困っています。
走る事には全く関係ない話し。
毎朝聞いてるInterFMから聞こえてきたこの曲が、最近頭の中を流れて困っています。
(・・;)
中々面白い曲だ。
気に入った！
しかし、小3の娘が
「はたらきたくないねー」
って。
いやいや、働こうよ！
