今週は5日間の走行
今週は少し雲が多くて走りやすかった
川沿いの土手から見える田んぼには
稲穂🌾が実ってきたし
横浜でも、虫🦗の声も秋の音色が
聞こえ始めたよ。
夏の昆虫セミさんはラストスパートだね。
さて今週のジデツウ。
走行距離 172.6km
なんだけど、ガーミンさん
自転車なのに一日の平均歩数って何？
・・・。
ま、いっか。
自転車って、本当にすごい楽
ランだったら5日間で173kmなんて
普通のランナーじゃ走れないよね
それが自転車なら出来ちゃうんだな
ギア⚙️を重くして漕いだり、
あえて足の回転(ケイデンス)重視で
漕いだりしながら、片道15kmの間で
一応、緩急つけながら走っている
だから、
ランのトレーニングにもなっているはず！
(^_^;)
今度はあの
「タバタプロトコル」
をやってみようと思う。
20秒全力で漕いで
10秒レスト
これを8セット
だけど、ジデツウ経路の川沿いの土手は
通勤・通学やお散歩の人もいるから
迷惑にならないようにしないとな。
連続8セットは無理でも
出来る範囲でやってみよう‼️
もちろん、帰り道でね。
行にタバタプロトコルやっちゃうと
その日は仕事にならないよね。
頑張るよ！
20秒間の猛ダッシュ💨
やっぱり自転車に乗ることが
楽しくて楽しくて仕方がない
一週間でした。
＼(^o^)／
さぁ、土日で自転車のお手入れだ。
自転車いじりもまた、楽しくて楽しくて
仕方がないんだな。
👍😉
