無理せず3kmちょいね。
寒いなぁ。
それが5ヵ月ぶりのランの最初に感じたこと。
先日、やっとドクターストップからゴーサインが出た。
ガーミンが電波をキャッチする間の深呼吸。
肺に冷たく新鮮な空気が入ってくる。
「いいね、この感覚」
○○ペースとかは考えない。
腰や膝が痛くならない程度の気持ち良い
と感じるペースでいつもの公園に向かった。
でもね、身体はとても重たく感じる。
前回走ったのは6月29日。
だからいきなりワラーチで走るのは
止めておいた。
ふくらはぎが、バイーン‼️
ってなってしまったらアホだし。
(・・;)
ガーミンもいつもはジデツウの「バイク」
ではなく、久しぶりに「ラン」で記録した。
いゃぁ～、気持ちいいわ‼️
👍😄
いつものお婆ちゃんやおじいちゃん達が、
元気に歩いていた。
「ただいま～」
心の中で挨拶。
自転車はもちろんいい。
ただ、自分の脚で走るランは
足の裏に感じる地面の衝撃がダイレクト❗
帰宅したら、大腿四頭筋がプルプル。
キロ7分なのにね。
(^_^;)
以前は、かったるいこともあったけれど、
何だか今日は心地いいな。
今日は無理せず、3kmで止めておいた。
(^_^;)
ま、サブ○○を目指した練習を始めたら
心地よいなんて言ってられないけどね。
今日は、はじめの一歩‼️
ただただ、走れたことに感謝‼️
ありがとう。
