今年もお疲れ様でした。
ここ数年の年末は、仕事納めの28日までに大掃除を済ませ(いつものように子供部屋は最後まで手こずったが)、富士山・箱根近辺へのドライブが我が家の恒例行事となっている。
昨日はお天気が本当に良かった。
箱根新道がメチャ混みだったので、箱根ターンパイクへ。「激坂最速王決定戦」のあの坂を登って大観山へ。大観山スカイラウンジからの富士山の眺望は素晴らしかった。
箱根神社は風がそよそよ吹いていた
神社で風が吹くと良い事があるとか神様のメッセージがあるとか聞いたことがある。
去年も箱根神社のこの場所に来た時、横からそよそよ風が吹いた。
今年もこの場所に着くと、左から右へそよそよ風が吹きはじめた。私達家族だけでなくあの場にいた皆にそよそよ風が吹いた。
今年4月に昇任して責任が重たくなって精神的にしんどかった時期もあったが、今はもう大丈夫。
喉元過ぎれば熱さを忘れる
そうそう、嫌なこと辛いことは忘れちゃおう!
来年も良い年になりますように👏
いや、良い年です(予祝)☺
来年は走り始めるぞ🏃♂
フルマラソン、やっぱサブ3.5を目指すぞ!
皆様、良いお年を👋
11月、17.7km⁉️
次の日曜日は湘南国際マラソンですね。
私もエントリーはしました。
でも計測チップは早々に返却しちゃった。
まだまだ走る意欲が湧かなくて。
17キロなんて練習内容によっては一回で走る距離だよな。
来月21日新横浜で開催される駅伝大会に半ば強制的に走らされることになってしまった。
たったの3キロだから何とかなるかな
エンジョイランで良いかな
なんて気楽に考えていたけど、やっぱり(元)ランナー⁉️としてはやっぱりちゃんと走りきりたい。
で、エントリーして早々に走ってみたけど、長続きしない。
1月21日まであと１ヶ月ちょっと。
そろそろ重い腰、上がらないかなぁ。
さて、
12月3日、湘南国際マラソンを走られるランナーの皆さま、楽しんで来てください👍️
健闘を祈ります‼️
また最近この画面だよ
皆さんも出ます？この画面。
前にもあった。
しばらくは、はてなのアイコン押して直ぐに立ち上がったのに、また最近IDとパスワードを入力しろと。
全く面倒くさいなぁ💢
愛用の手帳、倉庫火災で焼けたらしい
毎年使っている手帳。
私、何とかパットより、
自分の字で書きたい派。
まだまだ自分DX出来ていなくて。
まだまだアナログ派。
以前はずーっと美崎さんのこの手帳を使っていた。
でも2021から販売しなくなっちゃって。
2021からは、美崎さんの手帳に似ていたこの手帳を使っていた。
だからもちろん今年もこの手帳を使うつもりでいた。
しかし、手帳のシーズンインしてもなぜか売っていない。
Amazonで探して見たら、定価で売られていない。
えっ。
調べたら、埼玉県のある倉庫火災で永岡書店の手帳がかなり焼けちゃったらしいことが分かった。
今後は新たに作成することはなく、
既に店頭にあるものが無くなったら終了とのこと。
マジかぁ～～。
手帳探しの旅が始まった。
ようやく今日、LOFTで見つけた。
来年はこの手帳で行くことにした。
今、12月からの予定をuni-ballシグノDXの青ペン書き込んでいる。
スゴイ楽しいワクワクする作業だ。
でもいつしかそのワクワク感は、薄れていく。
でもこのシンプルな手帳、
何だかワクワク感が続きそうな気がするな。
走ることや筋トレのことが、
たくさん書ける年にしたいな。
この本を読んでいれば良かった
かみさんが昔買ったこの本。
先週我が家の本棚で発見した。
私の職場にとても期待している部下がいる。
しかし、その部下のある態度が気になっていた。
3週間くらい前かな。
その日私は体調不良で仕事をお休みしていた。
その部下、大事なことがあったにもかかわらず全く報告がなかった。
たまらず私はLINEでそのことを伝えた。
それが良くなかった。
部下には金曜日に伝えた。
多分土日も凹んでいたんだろう。
週明けの月、火曜日と2日間休んでしまった。
しかも休みの連絡は本人ではなく家族から。
LINEやメールで思いを伝えるのは難しい。
いや、LINEやメールでは「思い」までは上手く伝わらない。
水曜日に出てきた時、その部下と沢山話して、一応和解した。
でも心の奥底には、わだかまりがあるんだろうな。
期待するから、あれやこれや気になる。
気になるから言いたくなる。
でも、それがいけない。
この本を読んで思った。
放っておけばいいんだと。
読み終わったら何だか心が「スーッ」っとした。
そう、今までは気にしすぎていたことを。
もっとドライでいい。
そんなことをこの本が教えてくれた。
通勤電車の中で、3回目を読み始めている。
内容もかなり覚えた。
この本の考え方は、今後の自分の人生に大きく影響すると思う。
なにせ
いちいち
気にしない
反応しない
関わらない
求めない
こだわらない
とらわれない
読むと気持ちが楽になった。
禅の教えに救われた感じがした。
私の中では、今年の本屋大賞だな。
あぁ～あ、もっと早くこの本を読んでいれば、部下を傷つけなかったのになぁ。
そう言う意味でも私の中では本屋大賞。
今年出た本じゃないけどね。
部下をLINEで叱った後にふと我が家の本棚で見つけた。以前からずーっとそこにあったこの本。
あれは神様が「この本読んでみたら」と私に勧めてくれたのかな。
いやいや、もっと早く勧めてよ。
そうすれば部下を傷つけなかったじゃん❗
なんてね。
偶然この本に出会った
筋トレと言えば、胸の筋肉を鍛えるベンチプレスや力こぶを鍛えるアームカールはがりやっていた。
若い頃は特にね。
そこが発達すれば映えるしね・・。
若い頃の筋トレ、
その2種目は欠かさなかった。
でも、気になっていた。
お尻の筋肉を鍛えなきゃだめじゃないかと。
背中の筋肉を鍛えなきゃだめじゃないかと。
50歳を過ぎてさらに思った。
(身体の)前じゃなくて後ろじゃないかと。
筋トレするなら背筋やお尻の筋肉を鍛えることをメインにやった方がいいのではないかと。
そう思っていたらこの本に出会った。
この本を読んでからはベンチプレスはほとんどやらなくなって、もっぱらデッドリフトばかりやっている。
職場のおばちゃんが
「何だか最近姿勢がよくなったじゃない？」
だって。
間違いなくデッドリフトのおかげだ。
サプリメントオタク⁉️
昔からプロテインやらBCAAやらクレアチンやら、身体に良さそうな物は何でも試してみた。
青汁だって複数の種類を試してみた。
そんな中でも明らかに体調が変わった(良くなった)サプリがあった。
たまたま一ヶ月分無料でお試しってのがあって応募したら当たった。
もう4、5年前のことだけどね。
当時感じていた。「これはいい！」と。
ただ、定期コースってのが引っかかり、継続的に摂取するのをためらった。
だから無料期間だけしか飲まなかった。
お金もかかるしね。
最近、またサントリーから無料お試しのサプリの案内があった。
それがこれ。
ハズレると思ったけれど、当たったらラッキーぐらいのつもりで応募してみた。
しばらくしたら、そのセサミンが届いた。
私には合っている。
一ヶ月分飲みきる前に、今度は定期コースを申し込んだ。
セサミン飲んでも、筋トレにはあまり関係無いと思うけれど、年齢的にも体調重視で継続して飲んでみることにした。
体調どうなるかな。
楽しみだな。
毎日毎日暑いですね。
でも私はそんな暑い夏が大好きです。
4月から色々ありましてね。
心にもかなり負担がありまして。
自分がそんな風になるなんて全くの他人事のように感じていたけれど、勧められるままにクリニックに行ってたら立派な病名が診断書に書かれてたと思う。
ただクリニックには行かなかった。
実のところ、行く勇気が無かっただけなんだけれど。
でもその日、仕事をサボって何となく海に行った。
あの辺りの海岸線をひたすら歩いた。
無心で歩いた。
熱中症アラートが発令されている真っ昼間に短パン・ノースリ・サンダル姿で歩き続けた。
無心で歩いていても波の音は聞こえる。
あれは良かった。
その事を正直に上司に話したら、上司は言った。
俺も歩きたいな。
みんな多かれ少なかれ悩みを抱えて生きてきる。
最近は土日のお休みの時、2時間くらい近所をお散歩している。
真っ昼間に。
短パン・ノースリ・サンダルで。
だから真っ黒に日焼けしている。
もう52のオッサンなんだからそんなことしてたら肌へのダメージは最悪なのは分かっている。
でも肌の黒さに比例するように
心はかなり整ってきた。
でもまだ走る気持ちは湧いて来ない。
単発で3～5kmくらい走っても、サブ○を目指すようなしっかりとした練習は未だに出来ていない。
秋にエントリーした2つの大会も多分DNS
ま、それは仕方がない。
走ってはいないけど筋トレはやっている。
筋トレをちゃんとやるようになってから、
睡眠導入剤無しで眠れるようなった。
眠ることはとても大事。
眠れないとマイナス思考になってしまう。
筋トレにより身体を疲労させることで
良く眠れるようになってきた。
ちょっとずつだろうけど、身体も逞しくなった気がする。
身体も逞しくなってきた(多分⁉️)ことで
少しずつ自信も取り戻してきた気がする。
大丈夫。
もうすぐ夜明けだ。
波の音に
筋トレに感謝。
ありがとう。
少しずつ前へ
