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単なる早起きじゃねーか⁉
朝型、夜型って言葉がある。
自分はどちらかと言えば、夜型だ。
「朝活」と言う言葉も聞いた事がある。
しかし、「夜活」って言葉は聞いたことがないばかりか「よるかつ」と入力しても、変換候補にすら出て来ない。
スマホの問題かも知れないが。
確かに朝は頭が冴えている。
様々なビジネス書にも、
- 「朝は頭が冴えているから良い」
- 「出来るビジネスマンは朝が早い」
など、「朝の良さ」についてよく目にする。
しかし、夜型の人間に早起きは辛いんだよね〜〜。
朝が良いのは分かっている・・・・・。
眠気との戦い・・・・・。
(・・;)
眠いけれど、なんとなく気になって自分なりの朝活はじめた。
はじめの一歩は、
- 朝5時30分に起きる
- 白湯を飲む
- ダンベル15kgを両手に持って10回スクワットする
- あとは家族が起きるまでぼーっとしている。
たったこれだけ。
一応、6日続いている。
3日坊主はクリアだ。
スクワットすると、身体が温まってちょっといい感じだ。
まだ、その程度の朝活。
朝活って言えるのか微妙だ。
季節は冬。
白湯はあっという間に冷める。
朝は床暖入っていないからメチャ寒い！
ダンベルのグリップはキンキンに冷えている。
ぼーっとするのだけは楽に出来る。
時々ストレッチもしてみる。
いつまで続くか・・・。
週末はのんびり出来るから白湯を飲んだあと、コーヒーを入れての読書。
最高だね。
☕
目的がある時は早起き出来ていた
そう、マラソン大会に向けて練習をしていた時、朝4時台に起きることは全然平気だった。
理由は簡単。
マラソン大会で
「○○時間を切る」
とか
「サブ○○」
と言う目的があったからだ。
今、腰の具合が余りよろしくないので(かなり回復してきたが)、全く走っていない。
それに加えて、家のDIYをしたり親父がガンになって手術したり最近の諸事情により、なかなか走ることについてのがモチベーションが保てない。
(^_^;)
でもね、今シーズンの最終レースの
「かすみがうらマラソン」の10週前になったら、走ることについてのエンジンが、かかると思う。
早起きだって、苦もなくやっていける。
はずだ。
(^_^;)
今は、ランナーの皆さんのブログを読んで、何とかモチベーションを保っている。
あれもこれも、やってみたい事が沢山ある。
あれもこれも、やらなきゃいけない事が沢山ある。
身体は一つ
時間は平等
朝の30分、ぼーっとしているひとときが、
大好きだ。
朝のその時間、心を整えている気がする。
早起きって、いいかもな。
