既に我が家にある筋トレの相棒達
以前にも書いた、掃除機をかけるときには多少お邪魔になってしまうダンベル達。
・アジャスタブルベンチ 1つ
・プレート 5kg✕8枚
2.5kg✕4枚
1.25kg✕4枚
・ダンベルバー 2.5kg✕2本
・EZバー 7.5kg✕1本
写真のセットは、
ダンベル15kg✕2個、
EZバー 32.5kg
もう一つダンベルセット(50kg)が欲しいけど、かみさんの許可がね〜。
(-_-;)
ま、ランナーにはこのくらいのウェイトがあれば大丈夫かな。
・アンクルウェイト 2kg✕2個
これを足首に巻いて足踏み100回やると、もれなく脚の付け根が筋肉痛！
これを着けて腹筋の足倒しをやると、腹筋が切れそうになるよ！
・パワーブリーズ(猫ひろしサイン入り)
毎日やるとかなり肺が鍛えられるはず！
やりすぎると、多少喉が痛くなる⁉
自宅でこんなのを使いながら、静か〜〜に筋トレをしてマッスル！
💪
ジョギングすら微妙な空気になったらコレだな
コロナが騒がれてから、ランナーが増えた気がした。
しかし最近は、日中公園を走るランナーが日に日に少なくなってきたし、何よりいつもお散歩している爺さん婆さんがいない。
そして昼間走っていると、何となく居心地の悪い微妙な視線を感じるんだ。
早朝でさえ、爺さん婆さんがいない。
何となくコロナが、ヤバイってみんな思い始めたんだろうな。
適度な運動は免疫力を高めるし、身体に良いはずなんだけど、だからって外出自粛ムードの中、ジョギングは外出自粛に当たらないとは言わない。
だから、ジョギングさえままならない状況(ロックダウン)になる前に、「ルームランナー買うか！」なんて思った。
だけど、そんなデッカイトレーニング機器をマンションの我が家に置けるはずもなく(かみさんがOKするはずもなく)、まだ起きてもいないロックダウンに、悶々としていた。
そんな時、みやすのんきさんの、次の2つTwitterを見た。
マラソン世界王者キプチョゲもコロナ騒ぎ前から音楽に合わせて昇降台ステップトレ！かなり軽いダンベルだと楽。走る以外目を向けないランナーも多いですが、概して日本人はリズム下手。日本ではあまり見られないトレですが、ケニア人がテンポよく軽く走るのはこういう所にヒントがあるかもしれません。 pic.twitter.com/l7RvKIUyQT
— みやすのんき@RUN垢 (@MiyasuNonki) 2020年3月28日
ダンベルを持って音楽に合わせてリズミカルに昇降台ステップ。一人で室内や外階段で場所も取らずにできます。こんなのやったってしょうがない？大真面目に黙々とやる彼は、ハーフマラソン世界記録保持者ジョフリー・カムウォロルです。効果は大きく実証済み。コロナ騒ぎの数年前に撮られた動画です。 pic.twitter.com/VK7ABYpO04
— みやすのんき@RUN垢 (@MiyasuNonki) 2020年3月27日
おぉーー、キプチョゲと、カムウォルがやってる〜〜！
何か楽しそうだな。
そう思って「ステップ台」をググってみた。
思っていたより、安かった。
で、
買っちゃった。
(^_^;)
かみさんに言う前に・・・。
(-_-;)
相変わらず危機管理意識が低いなぁ。
(・・;)
次の日、かみさんに恐る恐る言った。
😲
先に「ピンポ〜ン」って物が来ちゃったら、超マズイでしょ。
(・・;)
さぁ、そのやり取り。
(・_・;)
「どこに置くの？ダンベルとかバーベルとか掃除機かけるとき、すごく大変(邪魔⁉)なんだけど！」
「ちゃんと立て掛けられるから大丈夫だよ。それ程大きくないし、ベランダでも出来るし」
「ベランダでも出来るんだ〜」
「・・・・・。」
きちんと片付けないと、ベランダに置かれるな。
(・_・;)
そうそう、今朝メールを見たら横浜マラソンのエントリー開始って出ていた。
11月1日かぁ。
コロナ収まってるかな。
エントリーしても、「諸般の事情に鑑み、中止することにしました」じゃ、またエントリー代吸い上げられるだけだしなぁ。
でも、エントリーしないと、大会で走れないし・・・。
参ったね。
